Glúteos perfectos
11 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Conseguir y mantener unos glúteos perfectos, no es una tarea fácil, pero tampoco imposible. Tan solo se requiere una dieta saludable y un poco de ejercicio. A continuación voy a guiaros por una serie de ejercicios que nos ayudaran a tonificar esta zona.   SQUAT (Sentadilla) Puedes realizarla con barra, con peso en las manos, […]

Bases del Concurso VivaGym Benlloch 5º aniversario
8 enero 2018SIN CATEGORÍAesther 0 Comentarios

BASES DEL CONCURSO VIVAGYM BENLLOCH 5º ANIVERSARIO De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes […]

Horario de Actividades Dirigidas Primavera
5 enero 2018INFO DE CLUBesther 0 Comentarios

Consulta los nuevos horarios. VivaGym tiene todos los derechos reservados, y se reserva cualquier modificación del horario por motivos externos. No se podrá acceder a la sala pasados 10 minutos de la sesión. HORARIO A PARTIR DEL 8 DE ENERO  Pincha aquí para ver el horario de Alcobendas Pincha aquí para ver el horario de Almería Pincha aquí […]

81 años y en forma: Entrevista a Leopoldo Codina
4 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Hoy, desde VivaGym Príncipe de Vergara vamos a entrevistar a Leopoldo Codina, uno de nuestros socios más veteranos. Leopoldo nació el 2 de mayo de 1936 y a sus 81 años, aun no ha parado de hacer deporte. Estudió en el colegio Ramiro de Maeztu de Madrid y a los 15 años comenzó a jugar […]

Snacks saludables para picar entre horas
28 diciembre 2017SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Uno de los mayores problemas con el que nos encontramos a la hora de seguir una dieta o simplemente al comer de forma saludable, es el que llevarnos a la boca en esos momentos, entre comidas, en los que el hambre aprieta. Normalmente recurrimos a snacks que tenemos a nuestra disposición de forma rápida y […]

¿Quieres quemar calorías? 3 Trucos que te ayudarán a conseguirlo
21 diciembre 2017SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Llevar un estilo de vida sedentario puede dar lugar a que nos cueste más trabajo perder peso y quemar calorías. Para combatir esto, te proponemos 3 sencillos trucos que puedes incorporar a tu rutina diaria para mantener las calorías a ralla. 1 – Bebe agua diariamente: Hidratarte entre comidas, cuando sientas sed y al levantarte activa […]

Turrón Fit: La tentación de esta navidad que no rompe tu dieta 🍫💪
14 diciembre 2017SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

¿Te gusta el turrón pero también te gusta cuidarte? No hay de que preocuparse, para los que estáis haciendo dieta o simplemente queréis evitar los excesos de las comidas navideñas, hemos traído dos recetas para que disfrutéis del turrón sin remordimientos y dicho sea de paso, sin azúcares, ni grasas saturadas.   1º Receta: Turrón de […]

Bases del Sorteo Navideño – VivaGym
11 diciembre 2017SORTEOesther 0 Comentarios

BASES DEL SORTEO NAVIDEÑO 2017 De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los […]

Salmón al cava: La receta que te va a salvar de los excesos esta navidad
7 diciembre 2017SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Llegan las Fiestas Navideñas y con ellas los temidos excesos pero este año te damos alguna idea para seguir disfrutando sin caer en ellos. Cada año nos enfrentamos a las navidades con el temor de coger esos kilos que después costará volver a sacar. Lo que no tenemos en cuenta es que es posible disfrutar […]

Lesiones comunes y cómo evitarlas
23 noviembre 2017SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Cuando empezamos cualquier actividad física estamos expuestos a sufrir lesiones, y en este caso el mundo fitness en general, no se queda atrás. Los puntos clave se encuentran en una buena ejecución de los ejercicios, la correcta elección del peso, una organización del entrenamiento adecuada con sus series, repeticiones y descansos, realizar una buena fase […]

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