Chocolate ¿placer prohibido?

Se han realizado multitul de estudios acerca del chocolate, y todos ellos han demostrado la importancia de introducir este alimento en nuestra dieta. El chocolate, ingerido en cantidades moderadas no engorda, al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa, e incluso esta presente en dietas de deportistas de élite. Tenemos que tener […]

El uso del pulsómetro durante el entrenamiento
20 agosto 2013RUNNINGadmin 5 Comentarios

El pulsómetro o pulsímetro está definido en la RAE como “Instrumento de medir el número y la frecuencia de los movimientos del pulso”. La mejor forma para planificar nuestros entrenamientos y de poder saber si estos son efectivos, es mediante la utilización de un pulsómetro, ya que la valoración del esfuerzo es subjetiva. El ritmo […]

Vacaciones
26 julio 2013SIN CATEGORÍAadmin 0 Comentarios

Nos vamos de vacaciones, volveremos con muchos consejos, entrevistas, información de interés… ¡Disfrutad del verano!

Beneficios de las ensaladas

La dieta mediterránea, es una de las más beneficiosas. Esta afirmación está avalada por un gran número de profesionales de la nutrición, además, ayuda a reducir el resigo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y algunos tipos de cáncer. Sin embargo, consumimos una cantidad muy inferior de hortalizas y vegetales a la recomendada (mínimo de tres a […]

Eneko Llanos
19 julio 2013SIN CATEGORÍAadmin 0 Comentarios

Hoy vamos a hablar de uno de los triatletas profesionales más importante de España. Su nombre es Eneko Llanos, con 37 años, cuenta con una larga carrera profesional. Ha participado en los JJOO de 2000 en Sydney, ha sido oro en el Campeonato Mundial de Triatlón de Larga Distancia de 2003 y plata en el […]

Como eliminar la piel de naranja

Ahora que se acerca el buen tiempo, empieza a preocuparnos de manera más notable la celulitis. Ésta consiste en la acumulación de grasa de forma irregular bajo la capa superior de la piel. Estudios dicen que el 95% de las mujeres la sufrirán al menos una vez en su vida, pero esto no debe preocuparnos […]

Beneficios de Body Combat
15 julio 2013SIN CATEGORÍAadmin 0 Comentarios

Body Combat es una actividad cardiovascular que utiliza movimientos de artes marciales, como el kick boxing o el taekwondo. Pondrás en funcionamiento todos los grupos musculares y trabajarás la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, además de liberar estrés y bajar de peso. Los beneficios más importantes de esta actividad dirigida son: Pérdida de peso: […]

Dieta para un deportista

Una dieta sana y equilibrada, además de ayudar a mejorar el rendimiento, sirve también para conservar y mejorar la salud. En el caso de un deportista, la alimentación es algo imprescindible, debido al gran gasto energético que tiene en su día a día. Es necesario tener una alimentación equilibrada para poder seguir progresando. En primer […]

Running para principiantes
10 julio 2013RUNNINGadmin 0 Comentarios

Correr es uno de los ejercicios más beneficiosos, además de ser asequible a cualquier bolsillo, ya que no necesitas ninguna inversión elevada para poder practicarlo: ropa deportiva, unas buenas zapatillas y ¡a correr!. Los beneficios más importantes son: Mejora la salud del corazón. Hace que disminuya la grasa corporal, disminuye el riesgo de diabetes y […]

Extreme Ironing

Conocéis el Extreme Ironing? Es un deporte extremo y una “performance” en la que la gente se lleva una tabla de planchar a un lugar remoto y plancha unas piezas de ropa. Es el último deporte de riesgo que combina las emociones de una actividad extrema al aire libre con la satisfacción de una camisa […]

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