Cafeína: Ventajas y Desventajas

La cafeína es una sustancia estimulante presente en el café, el té, el chocolate e incluso en bebidas energéticas, y es la más consumida en el mundo independientemente de que seas o no deportista. Es utilizada en su consumo como ayuda ergogénica en innumerables deportes y disciplinas, desde deportes de resistencia hasta aquellas que se […]

Trucos para mejorar la circulación en piernas pesadas

Os traemos 6 consejos útiles y sencillos para mejorar. Aliviar esa sensación de pesadez de las piernas: 1 – Hidrátate Bebe al menos dos litros de agua al día para evitar retener líquidos. Apúntate también a las infusiones frías y a los zumos de frutas ricas en vitamina P (vasoprotectora) como el pomelo, la granada, […]

10 Consejos esenciales para combatir el asma.

En España existen más de 9 millones de alérgicos. Las alergias pueden derivar en enfermedades crónicas, como sinusitis y asma. Es probable que estos días de primavera, hayas sentido algunos síntomas relacionados con estas enfermedades, por eso hoy traemos 10 consejos esenciales para tener el asma bajo control.   1 – Evita los alérgenos que más […]

BASES DEL SORTEO: DÍA MUNDIAL DE LA SALUD
2 abril 2018SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

Alimentos que ayudan a ganar masa muscular
28 marzo 2018SIN CATEGORÍAesther 0 Comentarios

¿Cuáles son esos alimentos que me ayudan a ganar un poco de masa muscular? Esta es una pregunta que todos los que estamos interesados en el mundo del fitness y la salud nos hemos planteado en multitud de ocasiones. No es una respuesta sencilla, ya que podemos escoger diferentes criterios a la hora de realizar […]

Consejos para mejorar tu entrenamiento
22 marzo 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Cuando nos apuntamos al gimnasio, si somos primerizos, tenemos miedo a enfrentarnos a tanto hierro, tanta gente fuerte a nuestro lado, y a las tan temidas agujetas. Si este es tu caso, aquí tienes unos consejos para mejorar ese pensamiento: Piensa que el gimnasio es sinónimo de salud, y que si vas es para mejorar […]

BASES DEL SORTEO: DÍA DEL PADRE
19 marzo 2018SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

Dormir más para perder más peso

Quizás hayas escuchado en alguna ocasión decir que si dormimos demasiadas horas, no estamos quemando calorías y por lo tanto acumulamos grasa, si eres dormilón o dormilona estas de suerte pues esta afirmación es falsa. Nuestro metabolismo necesita de nuestra energía almacenada para poder mantener las funciones básicas del cuerpo mientras dormimos. Dicho esto, si […]

4 Razones para practicar Yoga

¿Quién no se ha planteado alguna vez la finalidad de la vida o la existencia? Quizás ese fue el origen del Yoga, hace 5000-6000 años a.c, una de las corrientes filosóficas de la India que se extendería por todo el mundo como un estilo de vida. Pero hoy no vamos a adentrarnos en los aspectos […]

BASES DEL SORTEO: DÍA DE LA MUJER
5 marzo 2018SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

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