Beneficios del ejercicio cardiovascular
24 junio 2013ENTRENAMIENTOadmin 0 Comentarios

Se considera ejercicio cardiovascular aquél que permite llevar un ritmo cardíaco medio – alto, como andar, correr, nadar… y dura como mínimo 30 – 45 minutos. El ejercicio cardiovascular, no es únicamente para la quema de grasas, también aporta muchos beneficios como por ejemplo: – Incremento de la capacidad pulmonar y cardíaca. – Aumento de la […]

VivaGym más que un club de fitness
21 junio 2013SIN CATEGORÍAadmin 0 Comentarios

Lanzamos “VivaGym Blog”, nuestro nuevo proyecto. El primer objetivo es transmitir nuestra “filosofía VivaGym“: honestidad, calidad e innovación, ofreciendo información actual para estar a la última en tendencias y conocer todas las curiosidades acerca del mundo del fitness. Trataremos temas muy amplios como es la alimentación, salud, consejos para hacer deporte… pero queremos que vosotros […]

Estiramientos

Los estiramientos son una parte esencial del entrenamiento, ya que permiten mantener los músculos en buena forma y evitar lesiones. Antes de empezar el entrenamiento, el estiramiento prepara al músculo y lo pone alerta para comenzar a realizar el ejercicio. Es importante acompañar los estiramientos con ejercicios de calentamiento y movilidad. Durante el entrenamiento, cuando […]

Beneficios de Body Pump
14 junio 2013SIN CATEGORÍAadmin 0 Comentarios

Body Pump es una actividad dirigida que combina una parte aeróbica y otra parte de tonificación. Se trabajan grandes grupos musculares, con lo que conseguimos que se gane volumen de forma rápida y al mismo tiempo quemando calorías, en poco tiempo. Además, los movimientos son sencillos por lo que las clases son muy accesibles para […]

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