¡La alimentación siempre es la clave!

Algunas personas creen que ingerir comida antes de realizar actividad física es malo, pero están muy equivocados, no sólo no es malo sino que ayuda a nuestro cuerpo a conseguir mejores resultados en ese entrenamiento. Ahora, eso sí, no vale comer cualquier cosa. Según los alimentos que nos llevemos a la boca, dependerá el rendimiento […]

¡El entrenamiento HIIT es la solución!
18 mayo 2016SIN CATEGORÍAesther 0 Comentarios

Hoy en día uno de los principales problemas y más frecuentes que nos encontramos en la sociedad actual es  la falta de tiempo para realizar ejercicio. Con los entrenamientos tipo HIIT este problema queda a un lado así que ya no hay escusas. ¿Sabes qué son los entrenamientos HIIT? Los entrenamientos HIIT (Hight Intensity Interval […]

Las actividades de baile y sus beneficios
26 abril 2016SIN CATEGORÍAesther 0 Comentarios

Nos encontramos en una década en la que bailar se ha puesto de moda. Ya no sólo nos referíamos a los bailes de salsa, bachata, tango sino también a bailes de creación más actual y relacionados con el ámbito deportivo, como el Zumba o el Sh´bam, en el que aprenderás de una manera muy sencilla […]

Mis ejercicios fundamentales
25 febrero 2016ENTRENAMIENTOesther 3 Comentarios

Seguro que por mucho que alternes rutinas de entrenamiento, siempre hay varios ejercicios que se repiten en cada uno de ellas. Todos tenemos varios ejercicios favoritos con los que nos sentimos más cómodos y conseguimos sacar mucho más rendimiento, y en este post, uno de nuestros técnicos de Granada nos muestra cuáles son sus básicos a […]

¿Músculos fuertes sin comer carne? ¡Sí, se puede!

//Por María Eugenia Fernández. Cada vez son más los estudios que rompen el mito de la necesidad de tomar proteína animal y sobre todo carne para tener unos músculos fuertes, de hecho los gladiadores romanos comían vegano. Si nos vamos a la actualidad, atletas como Carl Lewis “considerado uno de los mejores de todos los […]

Prepárate para la 10K bomberos ZGZ con Vivarun

En Vivagym Zaragoza te invitamos a preparar la 10k de Bomberos 2015 que se celebrará el próximo 6 de septiembre. Desde nuestra actividad Vivarun, hemos comenzado una planificación de 12 semanas en las que, con varios instructores y por niveles, te ayudaremos a mejorar para tu próxima carrera. Te esperamos todos los martes y jueves a […]

Entrevista a Zaira Serrano e Iván Rodríguez
15 junio 2015SIN CATEGORÍAadmin 0 Comentarios

Tenemos con nosotros a Zaira Serrano e Iván Rodríguez, dos socios muy queridos en nuestro centro VivaGym Granada. Dos chicos que se han ganado la admiración de muchos, por sus físicos y porque como podrán ver en nuestra entrevista, dos chicos trabajadores y sencillos que se dedican a esto por pasión. Ambos están federados en […]

Reprográmate haciendo Hipopresivos
27 abril 2015ENTRENAMIENTOadmin 3 Comentarios

Si has hecho o haces ejercicio físico para mejorar tu estética y/o salud haz esta divertida prueba: Ponte de pie, relajado/a, respira profundamente por el abdomen, haz de 4 a 6 respiraciones profundas, cierra tus ojos, relaja tu cuello, deja que tu cabeza caiga relajadamente. Abre tus ojos y mira tu protuberante barriga! Y no […]

Entrevistando a Robert Poncio
27 noviembre 2014SALUD Y NUTRICIÓNadmin 0 Comentarios

Pequeña biografía:  Robert Poncio Ortiz es un chico de 27 años nacido en Ecuador, de descendencia India (el especifica los de la pluma y arco y flechas), se licenció en INEF allí mismo y se mudó a Barcelona con 21 años  para realizar un cambio en su vida, está soltero y ahora mismo combina los […]

VivaFit Jerez. Especial vuelta ciclista
22 agosto 2014SIN CATEGORÍAadmin 0 Comentarios

Aquí os dejamos el entrenamiento especial #VivaFit que tendremos mañana sábado 23 de agosto en #VivaGymJerez, ¡A disfrutarlo!  

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