La dieta Paleo: Entreno y estilo de vida.

Hola, mi nombre es Cristian, entrenador personal de VivaGym. Me gustaría compartir mi experiencia en un tema que está muy de moda y que yo llevo realizando durante 3 años, la Dieta Paleo, su entreno y su estilo de vida. Lo que voy a poner  en este post será algo breve y sencillo de lo […]

VivaReceta II: Batido de leche de almendras y plátano

Bueno amigos y amigas de la vida sana, hoy os presentamos un batido para desayunar que no sólo está muy bueno sino que es sano, refrescante y ayuda a mantener la línea pero aportando energía para toda la mañana. El gran Batido de leche de almendras y plátano. Necesitaremos: Leche de almendras Canela Copos de avena […]

Descubre el entrenamiento HIIT
13 julio 2016ENTRENAMIENTOesther 2 Comentarios

¿No tienes tiempo para ir a entrenar? ¿Entrenas y no notas mejoras significativas? ¿Has oído alguna vez hablar del entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training)?. Esta forma de entrenar lleva varios años de moda, gracias a su efecto positivo en la pérdida de grasa durante el entrenamiento. Este tipo de entrenamiento combina periodos de entrenamiento […]

Nuestro amigo el chocolate

Del chocolate se escucha de todo, tanto bueno como malo. Pero, ¿Qué es exactamente y cómo afecta a nuestro cuerpo cuando hacemos deporte? Casi todos pensamos que el chocolate es un manjar de la vida, y como tal lo tenemos por prohibido, pero al final resulta que no va a ser tan malo como pensamos,  […]

VivaReceta I: Ensalada de sandia y queso feta

Ahora que estamos en plenas fechas veraniegas y que el calor aprieta muchas veces no sabemos qué comer para no sólo alimentarnos correctamente, sino también para refrescarnos e hidratarnos si es posible. Pues bien, hoy os presentamos un plato mucho más que FÁCIL y sencillo, también es ligero y refrescante. Ensalada de sandia y queso […]

Entrenamiento con superficies inestables ¿Por qué y para qué?
30 junio 2016ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Durante los últimos años han irrumpido en la mayoría de los gimnasios materiales alternativos para el entrenamiento (Fitball, BOSU, TRX, etc.) que nos generan situaciones de inestabilidad y nos proporcionan beneficios, ¿quieres saber cuáles son los principales? La realización de ejercicios tradicionales sobre una superficie inestable aumenta la activación de la musculatura estabilizadora de la […]

¿Cuándo hacer cardio?¿Antes o después de las pesas?
28 junio 2016ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Son muchos los usuarios que antes de empezar el entrenamiento con pesas hacen cardio directamente, y otros que nos preguntan cuándo es mejor hacerlo. Pues la respuesta es simple, DEPENDE. ¡Depende de tu objetivo! ¿Quieres perder grasa o ganar músculo? Si quieres ganar masa muscular recomendamos que hagas el cardio después del entrenamiento de fuerza. Explicamos […]

¿Mancuernas o máquinas?
22 junio 2016ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

En todos los gimnasios podemos encontrar zona de mancuernas o pesos libres y otra de máquinas de fuerza. Y todos nos preguntamos ¿Qué es mejor para desarrollar musculatura?, Ray Andrés Martínez, entrenador personal y director de Ray Fitness BCN, dice: “ante la cuestión de qué es mejor, máquinas o mancuernas, mi respuesta, como viene siendo […]

SH’BAM™ vs. Embarazo

Consejo general Las mujeres precisan autorización médica antes de practicar actividades físicas estando embarazadas. Las mujeres embarazadas presentes en las clases deben monitorear su propia intensidad con un pulsómetro. Nosotros recomendamos que ellas entrenen en una intensidad moderada. En SH’BAM™ esto puede ser realizado tomando el debido cuidado en la fase de baile y a través de las opciones de […]

Ama el running también en verano (pero tomando precauciones)

El verano está asociado al buen tiempo y a periodos de vacaciones, lo que quiere decir que hay más tiempo libre para hacer deporte bajo el sol. Evidentemente, es bueno y saludable seguir haciendo deporte durante estos meses, en los que el calor nos afecta con mayor fuerza, pero siempre recordando ciertas recomendaciones a seguir […]

Página 23 de 29« Primera...10...2122232425...Última »

Buscador

SÍGUENOS EN FACEBOOK