Como eliminar la piel de naranja

Ahora que se acerca el buen tiempo, empieza a preocuparnos de manera más notable la celulitis. Ésta consiste en la acumulación de grasa de forma irregular bajo la capa superior de la piel. Estudios dicen que el 95% de las mujeres la sufrirán al menos una vez en su vida, pero esto no debe preocuparnos […]

Beneficios de Body Combat
15 julio 2013SIN CATEGORÍAadmin 0 Comentarios

Body Combat es una actividad cardiovascular que utiliza movimientos de artes marciales, como el kick boxing o el taekwondo. Pondrás en funcionamiento todos los grupos musculares y trabajarás la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, además de liberar estrés y bajar de peso. Los beneficios más importantes de esta actividad dirigida son: Pérdida de peso: […]

Dieta para un deportista

Una dieta sana y equilibrada, además de ayudar a mejorar el rendimiento, sirve también para conservar y mejorar la salud. En el caso de un deportista, la alimentación es algo imprescindible, debido al gran gasto energético que tiene en su día a día. Es necesario tener una alimentación equilibrada para poder seguir progresando. En primer […]

Running para principiantes
10 julio 2013RUNNINGadmin 0 Comentarios

Correr es uno de los ejercicios más beneficiosos, además de ser asequible a cualquier bolsillo, ya que no necesitas ninguna inversión elevada para poder practicarlo: ropa deportiva, unas buenas zapatillas y ¡a correr!. Los beneficios más importantes son: Mejora la salud del corazón. Hace que disminuya la grasa corporal, disminuye el riesgo de diabetes y […]

Extreme Ironing

Conocéis el Extreme Ironing? Es un deporte extremo y una “performance” en la que la gente se lleva una tabla de planchar a un lugar remoto y plancha unas piezas de ropa. Es el último deporte de riesgo que combina las emociones de una actividad extrema al aire libre con la satisfacción de una camisa […]

Eventos para Runners
5 julio 2013RUNNINGadmin 2 Comentarios

Para todos los amantes del running, aquí os dejamos las siguientes citas para disfrutar este verano. Julio – Sábado 6. I Carreira Nocturna do Tea en Ponteareas. Distancia 10 km. – Domingo 7. I Carrera por tod@s en Castelldefels (Barcelona). Distancia 10 km. – Domingo 7. Prueba de Fondo “Río Dilar” en Granada. Distancia 14 […]

Maneras de aliviar los músculos
3 julio 2013ENTRENAMIENTOadmin 1 Comentarios

No hace falta hacer mucha fuerza, ni ejercicio intenso durante varias horas, para sentir dolores musculares. A veces sólo con un mal movimiento podemos generarnos alguna contractura muy molesta. ¿A quién no le ha pasado alguna vez? Para aliviar los músculos encontramos varias posibilidades como, por ejemplo, aplicar calor en la zona dolorida, esto consigue que […]

El calentamiento
1 julio 2013ENTRENAMIENTOadmin 2 Comentarios

Es imprescindible comenzar el ejercicio físico con un calentamiento previo, no importa el tipo de ejercicio que se vaya a realizar (entrenamiento deportivo, clase de ocio…), es muy importante ya que con esto se aumenta la temperatura corporal, mejora la coordinación ínter e intramuscular y se evitan las lesiones. El tiempo recomendado oscila entre 10 […]

Entrevistando a Manuel Heredia (VivaGym Meridiana)

Manuel Heredia, también conocido como “El Bombero”, nació en Melilla en 1.944. Felizmente casado y con dos hijas, ha dedicado su vida al servicio de los demás. Bombero de profesión y por vocación, le costó horrores aceptar su jubilación. Ahora dedica su vida a su otra pasión… sus nietos. Solo con verte nuestra primera pregunta […]

Aumentar la masa muscular
26 junio 2013ENTRENAMIENTOadmin 2 Comentarios

Se acerca el buen tiempo y ¡tenemos que lucir palmito!, sobre todo el público masculino, centra estos meses de entrenamiento en aumentar su masa muscular, pero tenemos que ser realistas y ver que no se consigue todo ¡en solo dos meses!. Aquí os dejamos algunos consejos a tener en cuenta para todos los que entrenáis con […]

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