Test de Carlson… o cómo medir tu capacidad aeróbica

Este test es una forma de medir cómo evoluciona tu frecuencia cardíaca y el número de zancadas que das en un determinado periodo de tiempo, por lo que es especialmente recomendable para aquellos de vosotros a los que os gusta correr y/o participáis en carreras. Mediante la medición, se representa una gráfica de la fatiga que […]

Preparando la XXXVI Maratón de Valencia (¡Semana final!)
13 noviembre 2016RUNNINGesther 0 Comentarios

¡Bueno, se acerca la fecha de nuestro tan perseguido objetivo! No olvidéis que lo que no hayamos hecho hasta ahora ya no merece la pena querer recuperarlo a última hora: esta semana es muy tranquila y tienes que recuperar y asimilar todo el trabajo que has hecho hasta ahora. La hidratación de esta última semana […]

VivaWod Semana 11 (del 14 al 20 de noviembre)
11 noviembre 2016VIVAWODesther 0 Comentarios

¿Listo y mentalizado para el undécimo reto VivaWod? ¡A ver si eres capaz de finalizar la serie de ejercicios que hemos preparado para esta semana! 50 Box Jumps. Salto al cajón, y una vez arriba hacer extensión completa de cadera para que sea válido. 50 Thursters (20kg hombres/10kg mujeres). Sentadilla profunda y extensión al subir con […]

Preparando la XXXVI Maratón de Valencia (Semana 11 de 12)
9 noviembre 2016RUNNINGesther 0 Comentarios

Se acerca la Maratón.. ¡Ahora ya no os podéis echar atrás! Dadle caña esta semana, ¡que queda muy poco! 🙂

VivaWod Semana 10 (del 07 al 13 de noviembre)
3 noviembre 2016VIVAWODesther 0 Comentarios

¡Seguimos una semana más con una de las actividades express más duras! Esta semana os hemos preparado un reto AMRAP 20′, un circuito que tendrás que tendrás que repetir tantas veces como sea posible en 20 minutos: 20 swings con kettlebell (24k hombres / 20 kg mujeres): Movimimiento balístico pasando por debajo de las piernas y elevándola […]

Gym vs. depresión

Hola a todos, mi nombre es Daniel, soy entrenador personal de Viva Gym y me gustaría hablaros de cómo el deporte, y en especial ir al gimnasio, puede ayudar aquellas personas que sufren la enfermedad de la depresión. Hacer ejercicio libera endorfinas, por lo que durante tu sesión deportiva te sentirás más activo y realizado que si […]

Preparando la XXXVI Maratón de Valencia (Semana 10 de 12)
30 octubre 2016RUNNINGesther 0 Comentarios

¡Llegamos a la recta final! ¡3 semanas ya darlo todo en la Maratón! 🙂

Preparando la XXXVI Maratón de Valencia (Semana 09 de 12)
28 octubre 2016RUNNINGesther 0 Comentarios

Finiquitamos octubre, ¡Ya se huele noviembre! 😀 😀

VivaWod Semana 09 (del 31 de octubre al 06 de noviembre)
28 octubre 2016VIVAWODesther 0 Comentarios

¡Esta semana toca la sesión Post-Halloween! ¡Es el momento de volver de entre los muertos para machacarnos un poquito con el reto 9 de VivaWod!  Renace con este reto FOR TIME, en el que tendrás que completar todos los ejercicios en el menor tiempo posible (pesos: 30kg para hombres, 15kg para mujeres) 😉 30 repeticiones de […]

VivaWod Semana 08 (del 24 al 30 de octubre)
28 octubre 2016VIVAWODesther 0 Comentarios

¡A partir de este lunes toca machacarse de nuevo con el reto #VivaWod de la semana! 👉 Para esta octava sesión os hemos preparado una serie de ejercicios de los cuales tendréis que hacer 10 rondas en el mejor tiempo posible. ¡Adelante con él! 💪 – Row 250m (Remo en máquina). – 25 burpees (Flexión […]

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