Una historia de superación personal: Ricardo de VivaGym Cartagena

Al ver la imagen de la entrada muchos pensaréis que se trata de un anuncio de cambio de imagen, o quizás una venta de pastillas milagrosas que tanto se anuncian en teletienda. Pero nada más lejos de la realidad, ésta es una entrevista que revela una auténtica historia de superación personal de nuestro técnico Ricardo en Vivagym Cartagena. ¿Cuánto […]

Prepárate para coger los esquís

Winter is coming! Y con él llega la temporada de esquí. Todo está preparado para que las estaciones de España abran sus puertas y disfrutemos de la agradable sensación del deslizamiento controlado por la montaña, el aire fresco en la cara, y las vistas más bellas que se pueden tener en este mundo. ¡Qué placer es […]

VivaWod Semana 13 (del 28 de noviembre al 4 de diciembre)
25 noviembre 2016VIVAWODesther 0 Comentarios

¡Para esta decimotercera semana volvemos con un  reto FOR TIME! Completa esta serie de ejercicios en el menor tiempo posible 😉 50 Push Ups. Flexiones o fondos de pecho. 50 Calorie Row. Hacer remo en máquina hasta llegar a 50 calorías. 50 Wall-ball shots (9kg hombres/6kg mujeres). Lanzamiento de Wall Ball contra un muro y recoger […]

Travesía o Trekking en montaña

Caminar es una excelente forma de hacer ejercicio, pero…  ¿y si a eso le añadimos la montaña y naturaleza? 😉 Es evidente que andar a buen ritmo ayuda a ejercitar los músculos, elevando así el consumo de energía y, por consiguiente, permitiéndonos quemar calorías. Cuando escuchamos caminar, lo asociamos a las recomendaciones médicas para la salud, que aconsejan […]

VivaWod Semana 12 (del 21 al 27 de noviembre)
17 noviembre 2016VIVAWODesther 0 Comentarios

¿Hace un FOR TIME para el nuevo VivaWod? ¡Para este duodécimo reto completa esta serie de ejercicios en el menor tiempo posible!  100 Squats (Sentadillas). 5 Pull ups (Dominada con agarre prono). 75 Squats. 10 Pull ups. 50 Squats. 15 Pull ups. ➡ Para más info, no dudes en preguntar al staff del club

Test de Carlson… o cómo medir tu capacidad aeróbica

Este test es una forma de medir cómo evoluciona tu frecuencia cardíaca y el número de zancadas que das en un determinado periodo de tiempo, por lo que es especialmente recomendable para aquellos de vosotros a los que os gusta correr y/o participáis en carreras. Mediante la medición, se representa una gráfica de la fatiga que […]

Preparando la XXXVI Maratón de Valencia (¡Semana final!)
13 noviembre 2016RUNNINGesther 0 Comentarios

¡Bueno, se acerca la fecha de nuestro tan perseguido objetivo! No olvidéis que lo que no hayamos hecho hasta ahora ya no merece la pena querer recuperarlo a última hora: esta semana es muy tranquila y tienes que recuperar y asimilar todo el trabajo que has hecho hasta ahora. La hidratación de esta última semana […]

VivaWod Semana 11 (del 14 al 20 de noviembre)
11 noviembre 2016VIVAWODesther 0 Comentarios

¿Listo y mentalizado para el undécimo reto VivaWod? ¡A ver si eres capaz de finalizar la serie de ejercicios que hemos preparado para esta semana! 50 Box Jumps. Salto al cajón, y una vez arriba hacer extensión completa de cadera para que sea válido. 50 Thursters (20kg hombres/10kg mujeres). Sentadilla profunda y extensión al subir con […]

Preparando la XXXVI Maratón de Valencia (Semana 11 de 12)
9 noviembre 2016RUNNINGesther 0 Comentarios

Se acerca la Maratón.. ¡Ahora ya no os podéis echar atrás! Dadle caña esta semana, ¡que queda muy poco! 🙂

VivaWod Semana 10 (del 07 al 13 de noviembre)
3 noviembre 2016VIVAWODesther 0 Comentarios

¡Seguimos una semana más con una de las actividades express más duras! Esta semana os hemos preparado un reto AMRAP 20′, un circuito que tendrás que tendrás que repetir tantas veces como sea posible en 20 minutos: 20 swings con kettlebell (24k hombres / 20 kg mujeres): Movimimiento balístico pasando por debajo de las piernas y elevándola […]

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