Recetas para picar sano

Mucha gente utiliza la falta de tiempo como excusa para no alimentarse bien pero esto ya no es un motivo porque el mercado fitness ofrece una gran variedad de productos y alimentos para comer sano. Comer de manera saludable no es solamente por estética, es una cuestión de salud, es cuidarte de dentro para fuera. […]

Beneficios de tomar el sol y la luz natural

A lo largo de la historia ha habido muchos tipos de tendencias con respecto a tomar el sol, si esto era algo beneficioso para nuestro organismo o era algo que lo dañaba. Actualmente se oye hablar mucho de los peligros que conlleva tomar el sol en exceso y todos los problemas que esto causa a […]

¿Por qué tienes que  dejar de fumar ya?

¿Sigues fumando y haciendo deporte? ¿Te has propuesto en dejarlo y no encuentras los motivos? A continuación, te damos las claves de por qué tienes que dejarlo y los beneficios que la actividad física proporciona a la hora de dejarlo. ¿Sabías las consecuencias de ser fumador? Tendrás más probabilidades de tener cáncer, infartos, enfermedad cardíaca, […]

Recomendaciones para combatir el sedentarismo de oficina

Hoy en día son muchos los que trabajan 8 horas sentadas delante de un ordenador, con movimientos muy repetitivos y esto aumenta el riesgo de sufrir lesiones y dificultades en la salud. Desde aquí vamos a recomendaros varias pautas para mitigar esos riesgos y mejorar el rendimiento en el trabajo y mejorar la calidad de […]

Tres postres bajos en calorías para dietas fit.

Una comida perfecta termina con un buen postre. Y si estás bajo un plan de adelgazamiento, es importante elegir uno bajo en calorías para evitar productos con altos contenidos en azúcares y las grasas si estás bajo un plan de adelgazamiento. Por eso te proponemos tres opciones fáciles, sabrosas y que estamos seguros repetirás: Frutas de temporada […]

Cómo saber cuantas calorías necesita tu cuerpo

¿Qué son las calorías? Son la unidad de medida que se usa para saber la cantidad de energía que nos aportan los alimentos, y son necesarias porque nos proporcionan la energía que nuestro organismo requiere para funcionar adecuadamente. Para saber cuantas calorías necesita nuestro organismo, tenemos que calcular nuestro metabolismo basal. ¿Qué es el metabolismo […]

Entrevista a Ismael Turbo – Campeón mundial de fuerza en 2017
3 mayo 2018Entrevistaesther 0 Comentarios

Ismael Jesús Pérez Ortega. Ha sido 7 veces campeón de España, 4 veces de Europa, subcampeón 2016  y campeón del mundo 2017 de fuerza y resistencia en press banca. Como Strongman 3er atleta de fuerza más fuerte de la Península Ibérica. Socio en VivaGym Godella desde los inicios, nos hace hueco en su agenda para contarnos un […]

BASES DEL SORTEO: DÍA DE LA MADRE
30 abril 2018SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

Posturas de Yoga para fortalecer la espalda
26 abril 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

¿Te duele la espalda?, pues… ¡Anímate para practicar Yoga!. Es hora de que incorpores estos ejercicios para ayudarte a fortalecer la musculatura y mejorar la flexibilidad, pero también para disminuir la tensión y el estrés.  Las posturas o asanas, no tienen que ser complicadas ni avanzadas. De hecho, con tan sólo 5-10 minutos al día, […]

BASES DEL SORTEO: ETIQUETA A TUS AMIGOS HEALTHY
23 abril 2018SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

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