Trucos para empezar a hacer ejercicio
12 septiembre 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Si quieres comenzar a realizar actividad física tienes que tener en cuenta la siguiente palabra: FITT (FRECUENCIA, INTENSIDAD, TIPO y TIEMPO). ¿Qué significa eso? A continuación, te explicamos uno por uno por qué es importante que lo sepas antes de empezar.   Frecuencia: La frecuencia significa el número de días que vas a hacer ejercicio durante la semana. Lo ideal en una persona […]

Conoce tu composición corporal

Cuando va llegando septiembre, tras empezar de nuevo la rutina, nos solemos marcar nuevas metas y una de los más comunes es mejorar nuestro aspecto físico: Unos quieren perder grasa y otros quieren ganar músculo. Antes de plantearnos objetivos, debemos conocer cómo es nuestro cuerpo y qué composición corporal tenemos. Una clasificación de la composición corporal […]

Entrevista a Estrella García – VivaGym Cartagena
23 agosto 2018Entrevistaesther 0 Comentarios

Desde VivaGym Cartagena queremos dar a conocer la historia de superación de nuestra socia Estrella García de 47 años  que hace unos meses sufrió un infarto profundo de miocardio, y desde entonces no hay día que no venga al club a hacer su entrenamiento. ¿Cómo viviste ese crítico episodio? Fue muy duro, yo nunca pensé […]

Alimentos imprescindibles en verano

Estamos en pleno verano y queremos compartir con vosotros la importancia de incluir en nuestra alimentación los alimentos que nos ayudan a disfrutar con salud y bienestar nuestro entrenamiento y el día a día.  Legumbres (en ensalada). En verano, las evitamos comerlas como plato caliente, podemos optar por tomarlas en forma de ensaladas. Son una […]

Helados caseros bajos en calorías

Durante los meses de verano, con los largos días de sol y las ganas de disfrutar del buen tiempo ¿a quién no le apetece un helado bien frío? Si además, quieres mantener la línea después del trabajo duro de todo el año pero no te puedes resistir a tomar un postre refrescante, este artículo te […]

Beneficios de correr por la orilla
2 agosto 2018RUNNINGesther 0 Comentarios

Correr por la playa es uno de los grandes placeres que nos brinda el verano. La brisa, el sol y el olor del mar son algunos de los añadidos que hacen de esta actividad una experiencia increíble. Sin embargo, existe una gran controversia sobre qué es mejor, correr en la orilla, correr en la arena […]

La importancia de la hidratación

El agua es el componente mayoritario en el cuerpo humano. Entre un 50 y 70% de nuestro cuerpo es agua. Todos los órganos vitales contienen agua: cerebro, pulmones, corazón, hígado y riñones. Su importancia radica en que es esencial en numerosos procesos fisiológicos: Es un medio de disolución de todos los líquidos corporales. Regula la […]

Rutinas exprés para las vacaciones
19 julio 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Vamos a exponer aquí el dilema del verano: disfrutar de las vacaciones sin dejar de lado el ejercicio físico. Las rutinas que aquí planteamos las vamos a poder realizar  prácticamente en cualquier lugar, en cualquier momento, y en un corto periodo de tiempo, ya que vamos a abordar el entrenamiento en forma de circuito pasando […]

Cada vez más personas deciden adoptar por un patrón de alimentación libre de productos de origen animal, donde mejorar la salud está muy presente pero donde lo realmente importante son las connotaciones éticas y morales que hay detrás. Existe mucha desinformación, otorgándole dotes curativas y milagrosas, y sí, es una forma de alimentarse maravillosa pero necesita una […]

Consejos para evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos corporales. Dejando a un lado la retención causada por una patología como puede ser, problemas circulatorios, mal funcionamiento hepático o renal, queremos darte algunas pautas y consejos para evitar la retención de líquidos que tiene su origen en una alimentación inadecuada o […]

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