¿Qué hay detrás de un estreno LesMills? ¡Entre bambalinas!

A todos nos gusta disfrutar de una buena clase de Body Pump, Body Combat o Body Balance, ¿Verdad? Pero, ¿Cómo consiguen nuestros técnicos desprender toda esa magia? Hoy os vamos a contar qué hay detrás de la preparación de estas clases. ANTES Cada 3 meses, nuestros técnicos asisten a una gran concentración de master clases […]

¿Agua o bebida isotónica?

Cuando realizamos algún tipo de actividad física con regularidad es muy importante hidratarnos cada cierto tiempo pues perdemos mucho líquido y sales minerales, pero sabemos que hay diferentes opciones para ello en el mundo del ejercicio físico, tales como el agua o las bebidas isotónicas, pero, ¿Qué es mejor para reponer estas pérdidas? Lo que […]

Por qué nos gusta el Pilates

¿DEBO INCLUIR EL PILATES EN MI RUTINA DE ENTRENAMIENTOS? Esta pregunta nos la podemos hacer en cualquier momento, y tiene una sencilla respuesta: SI Con el método Pilates te podrás mover con mayor facilidad, alcanzar mayor destreza física y, sobre todo, y lo que más suele buscar la gente, prevenir lesiones. Indicado para cualquier persona, sin importar […]

VivaReceta XIII: Torrijas Fitness (Sin gluten ni lactosa)

Se acercan las fiestas de Semana Santa, y si hay algo que a la mayoría nos gusta de esta fiesta es sin duda la venerada torrija. Este dulce tan típico de estas fechas levanta pasiones, sin duda, pero también despierta el recelo de muchos que, contra su voluntad, intentan evitar darse el gusto para así huir […]

PROMO TRAE UN AMIGO
3 abril 2017INFO DE CLUBesther 0 Comentarios

PARA SOCIOS CON CUOTA MENSUAL Por cada amigo que se inscriba a través de www.vivagym.es con tu código promocional, recibirás 2 euros de descuento en tu cuota mensual. Si traes 5 amigos, te descontaremos 10 euros de tu próxima cuota, y así ¡hasta que tu cuota sea 0€! El proceso es muy sencillo, te lo […]

Beneficios del entrenamiento de vivafit/vivawod para la salud y la pérdida de grasa.

El entrenamiento de alta intensidad (vivafit/vivawod) que practicamos en VivaGym conocido en su término técnico como HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad) muestra una serie de beneficios muy interesantes para nuestra salud y el rendimiento según las últimas investigaciones que se han realizado. En un estudio realizado en 2015 con mujeres con sobrepeso consistente en […]

Azúcares, qué son y cómo tomarlos

En esta entrada vamos a abordar un tema tan popular como recóndito, los azúcares: qué  son, cómo se clasifican, dónde los podemos encontrar y cómo debemos ingerirlos. Lo primero que tenemos que tener claro es que los azúcares son carbohidratos que, junto a las proteínas y las grasas, conforman los tres principales macronutrientes. Estos se clasifican, en rasgos […]

VivaReceta XII: Tortitas de Plátano y Avena

¡Nuestro equipo de Vivachefs no para! Hoy os traemos una receta que os ayudará a arrancar el día con energías para dar el do de pecho a lo largo de la jornada, ¡nada más y nada menos que Tortitas de Plátano y Avena! Ingredientes para dos personas: 2 plátanos maduros. 2 huevos. Canela Un poquito […]

Hidratación y deporte, siempre de la mano.

En ocasiones anteriores hemos hablado sobre la importancia de mantener una buena alimentación para maximizar nuestro rendimiento en el gimnasio, pero tan importante como comer, es estar bien hidratados. Hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo está formado por un 75% de agua y por lo tanto para que nuestro organismo funcione correctamente es […]

VivaReceta XI: Natillas de Chocolate Fit

Si estás a dieta o simplemente te gusta cuidarte o llevas una alimentación saludable, es ideal para darte un capricho dulce, ya que no lleva azúcar, ni grasas y además aporta proteína procedente de la tarrina de queso fresco. También lo puedes tomar de postre o de merienda. En 10 minutos tendréis unas natillas de […]

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