La respiración consciente
10 febrero 2017SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Desde el momento en el que nacemos y tomamos nuestra primera bocanada de aire, la respiración se convierte en parte fundamental de nuestra vida, una necesidad esencial como alimentarnos o dormir. Sin embargo, debemos preguntarnos si le damos la importancia necesaria. Normalmente no escuchamos expresiones como: “perdona te dejo que tengo el descanso de media […]

Beneficios del deporte en la lucha contra el Cáncer

La realización de ejercicio físico es una de las actividades que están relacionadas con la disminución de la probabilidad de sufrir muchos tipos de enfermedades, ya que no solo ayuda a bajar y controlar el peso, sino también al aumento o disminución de hormonas que controlan partes de nuestro cuerpo, como es el sistema inmunitario. El […]

Descubre la mejor manera de conseguir tus nuevos propósitos

Llega el nuevo año y todo el mundo comienza con las nuevas intenciones, retos o propuestas para el 2017, y entre ellas la de hacer deporte. Pues bien, en este articulo te vamos a dar una justificación más que clara para que te des cuenta de cómo la balanza a favor del deporte, arrasa con […]

VivaWod Semana 19 (del 09 al 15 de enero)
5 enero 2017VIVAWODesther 0 Comentarios

¡Vamos con el primer reto tras la vuelta de los turrones! La semana 19 viene con un AMRAP 20′, un circuito que tendrás que tendrás que repetir tantas veces como sea posible en 20 minutos: 10 Pull Ups: Dominadas con agarre prono. 10×10″ Handstand Push Ups: 10 flexiones colocándote haciendo el pino contra una pared, aguantando 10 segundos […]

La clave para perder peso: cambiemos el discurso.
19 diciembre 2016SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

La mayoría de las personas que acuden a un centro deportivo o a la consulta de un nutricionista o dietista lo hace con el objetivo de perder peso. Y, dicho objetivo no está mal, lo erróneo es la vía que elegimos para hacerlo. De nada nos sirve comenzar con hábitos que no vamos a ser […]

VivaWod Semana 16 (del 19 al 25 de diciembre)
16 diciembre 2016SIN CATEGORÍA, VIVAWODesther 0 Comentarios

¡Reto 16! Nos acercamos al fin de año y a estas alturas ya habéis superado un buen número de retos… y aunque éste coincida con Navidad, no es momento para descansar. ¡Atrévete con los ejercicios de esta semana! 4 ROUNDS FOR TIME OF (¡4 rondas en el mejor tiempo posible!): Carrera de 800 metros. En máquinas […]

VivaWod Semana 15 (del 12 al 18 de diciembre)
9 diciembre 2016VIVAWODesther 0 Comentarios

¡Ya son 15 semanas! Este reto no os dejará indiferente, traemos una ronda de series en pirámide invertida que pondrá a prueba vuestras capacidades 😉 Kettlebell swings (24kg h/20kg m): movimiento balístico con una kettlebell, pasando por  debajo de las piernas y elevándola por delante gracias al golpe de cadera. Deep Push up: flexiones profundas, […]

Milagros a precio de saldo

Cuando se dice que “el deporte es salud” estamos quedándonos cortos.  Pienso que el deporte se ha convertido en el nuevo “Curandero Milagroso” del siglo XXI. Antes se acudía a la persona más “sabia” de la zona para pedir consejo sobre las innumerables problemáticas de salud que siempre han afectado al ser humano. Hoy en […]

VivaWod Semana 14 (del 5 al 11 de diciembre)
1 diciembre 2016VIVAWODesther 0 Comentarios

¿Serás capaz de finalizar el decimocuarto VivaWod? ¡Nosotros te ponemos el reto y tú lo fulminas! (Si puedes… ) 100 Box Jumps. salto al cajón o plataforma de salto. 50 Power Cleans (24kg h/20 kg m). Cargada de potencia con la barra desde la posición de los muslos hasta colcoarla sobre la clavícula en posición de […]

Agujetas: qué son realmente y su tratamiento

Realizar ejercicio físico es algo ya mas que habitual en nuestra sociedad, aunque cuando lo realizamos de forma intensa o prolongada, y sobretodo, después de haber estado un periodo de tiempo parados, puede aparecer un leve dolor muscular al día siguiente de haber realizado estos ejercicios. Estas molestias dolorosas son lo que comúnmente llamamos “agujetas”, […]

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