La importancia de la hidratación

El agua es el componente mayoritario en el cuerpo humano. Entre un 50 y 70% de nuestro cuerpo es agua. Todos los órganos vitales contienen agua: cerebro, pulmones, corazón, hígado y riñones. Su importancia radica en que es esencial en numerosos procesos fisiológicos: Es un medio de disolución de todos los líquidos corporales. Regula la […]

Rutinas exprés para las vacaciones
19 julio 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Vamos a exponer aquí el dilema del verano: disfrutar de las vacaciones sin dejar de lado el ejercicio físico. Las rutinas que aquí planteamos las vamos a poder realizar  prácticamente en cualquier lugar, en cualquier momento, y en un corto periodo de tiempo, ya que vamos a abordar el entrenamiento en forma de circuito pasando […]

Cada vez más personas deciden adoptar por un patrón de alimentación libre de productos de origen animal, donde mejorar la salud está muy presente pero donde lo realmente importante son las connotaciones éticas y morales que hay detrás. Existe mucha desinformación, otorgándole dotes curativas y milagrosas, y sí, es una forma de alimentarse maravillosa pero necesita una […]

Consejos para evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos corporales. Dejando a un lado la retención causada por una patología como puede ser, problemas circulatorios, mal funcionamiento hepático o renal, queremos darte algunas pautas y consejos para evitar la retención de líquidos que tiene su origen en una alimentación inadecuada o […]

Consejos para conseguir hipertrofia muscular
28 junio 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

La hipertrofia muscular es uno de los objetivos que se marcan muchas personas a la hora de apuntarse al gimnasio, aumentar el volumen de los músculos para sentirse bien con su aspecto físico, olvidando por completo tener como objetivo aumentar la fuerza. Para hipertrofiar, se realiza una rutina que normalmente va completando series de ocho a […]

Rutinas de cardio para perder más calorías en menos tiempo (HIIT)
21 junio 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

El cardio es el rey indiscutible cuando se trata de adelgazar. A continuación, veréis una serie de rutinas para que nuestro entrenamiento cardiovascular sea más efectivo a la hora de perder más calorías, para ello vamos a realizar entrenamientos interválicos por niveles (HIIT). 1. Entrenamiento cardiovascular NIVEL INICIAL.   CALENTAMIENTO PARTE PRINCIPAL VUELTA A LA CALMA   […]

Recetas para picar sano

Mucha gente utiliza la falta de tiempo como excusa para no alimentarse bien pero esto ya no es un motivo porque el mercado fitness ofrece una gran variedad de productos y alimentos para comer sano. Comer de manera saludable no es solamente por estética, es una cuestión de salud, es cuidarte de dentro para fuera. […]

Beneficios de tomar el sol y la luz natural

A lo largo de la historia ha habido muchos tipos de tendencias con respecto a tomar el sol, si esto era algo beneficioso para nuestro organismo o era algo que lo dañaba. Actualmente se oye hablar mucho de los peligros que conlleva tomar el sol en exceso y todos los problemas que esto causa a […]

¿Por qué tienes que  dejar de fumar ya?

¿Sigues fumando y haciendo deporte? ¿Te has propuesto en dejarlo y no encuentras los motivos? A continuación, te damos las claves de por qué tienes que dejarlo y los beneficios que la actividad física proporciona a la hora de dejarlo. ¿Sabías las consecuencias de ser fumador? Tendrás más probabilidades de tener cáncer, infartos, enfermedad cardíaca, […]

Recomendaciones para combatir el sedentarismo de oficina

Hoy en día son muchos los que trabajan 8 horas sentadas delante de un ordenador, con movimientos muy repetitivos y esto aumenta el riesgo de sufrir lesiones y dificultades en la salud. Desde aquí vamos a recomendaros varias pautas para mitigar esos riesgos y mejorar el rendimiento en el trabajo y mejorar la calidad de […]

Página 10 de 31« Primera...89101112...2030...Última »

Buscador

SÍGUENOS EN FACEBOOK