Entrenamiento en Hipoxia
16 noviembre 2017ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

¿QUÉ ES? La hipoxia es un estado de deficiencia de dioxígeno en la sangre, células y tejidos del organismo, con compromiso de la función de los mismos. Consiste en aspirar cíclica y alternativamente aire con baja concentración de oxígeno, simulando con ello una altitud determinada (desde los 0 metros hasta los 6800 metros de altitud), con aire presente […]

Descubre VivaFit, ¡El entrenamiento total!

¿Qué es Vivafit? Vivafit es una actividad dirigida que utiliza un método de acondicionamiento físico que se basa en movimientos funcionales a alta intensidad y constantemente variados. Todo el cuerpo se trabaja en conjunto, sirviéndonos de gran cantidad de ejercicios de distintas disciplinas deportivas (halterofilia, gimnasia, atletismo..) que imitan los patrones naturales de movimiento con […]

¿Una cerveza después de entrenar?

La cerveza se considera como una de las bebidas fermentadas más antiguas de la humanidad. Desde su origen, ha sido un elemento primordial en las relaciones interpersonales y sociales. Cuanto más aprieta el calor, más ganas dan de beberse una cervecita bien fría con buena compañía, ¿de verdad todos los que entrenamos tenemos prohibido tomarnos […]

¡Vive el running con VivaRun!

En los últimos años en España se ha quintuplicado el número de practicantes de running, así como de pruebas populares. ¿La clave? Correr es algo muy simple, solo tienes que calzarte unas zapatillas y salir de casa a disfrutar de parques, sendas, paseos marítimos, o del mismo asfalto. No está sujeto a horarios, no se […]

Más vale prevenir que curar: Lesiones más comunes y cómo evitarlas.

Cuando empezamos cualquier actividad física estamos expuestos a sufrir lesiones, y en este caso el mundo fitness en general, no se queda atrás. Los puntos clave se encuentran en una buena ejecución de los ejercicios, la correcta elección del peso, una organización del entrenamiento adecuada con sus series, repeticiones y descansos, realizar una buena fase […]

Debemos saber qué sucede en el cuerpo cuando realizamos ejercicios hipopresivos para entender sus beneficios. Durante las sesiones, realizaremos una serie de posturas en apnea espiratoria (sin aire, cerramos la glotis para que no entre aire, pero hacemos como si quisiéramos inhalar, dejando que tus costillas se separen. Así disminuye la presión intratorácica, activando de […]

Conoce BODYATTACK™… ¡Tu nueva actividad!

Llegó octubre y con él llegan a VivaGym un montón de novedades para que disfrutes al máximo de tus entrenamientos y de todas las actividades que te ofrecemos. Una de nuestras novedades principales para esta temporada es que podrás disfrutar en nuestros clubes de una nueva actividad: BODYATTACK™. Se trata de un programa de entrenamiento de […]

El Cycling y su larga lista de beneficios.

Sin duda alguna, el Cycling es una de las actividades estrella en todos nuestros centros VivaGym. Pero, ¿Sabemos realmente cuales son los beneficios? El Cycling es una actividad física de mejora cardio-vascular y de carácter predominantemente aeróbico. Consiste en pedalear sobre una bicicleta diseñada para esta actividad con un sistema de frenado-resistencia que el propio usuario […]

La Percepción Subjetiva del Esfuerzo

Últimamente, los wearables (como los pulsómetros, pulseras. Móviles etc…) están muy de moda, pero queremos aprovechar esta entrada para contarte que existen alternativas para controlar y/o evaluar la intensidad del esfuerzo que hacemos durante una clase o al final de la misma  o para complementar la información que nos aportan. Este es el caso de la Escala de […]

VivaReceta XVI: Smoothie de fresas con leche de coco, almendras y semillas

Ya llega septiembre, pero aun quedan algunos días de verano, y estamos seguros de que aún nos quedan unos cuantos días de calor. Por eso os traemos el Smoothie de Fresas, una receta refrescante que nos permitirá combatir las altas temperaturas y tener una buena figura. Ingredientes: 200 gr de fresas frescas 0,5l de leche […]

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