Entrevista a Kristina Madajova. Un ejemplo de superación.

Hoy queremos compartir la entrevista que realizamos a Kristina Madajova, socia de VivaGym Cartagena. Una joven chica que un desgraciado accidente de esquí dejó en silla de ruedas; y que a pesar de dicho suceso, sigue entrenando día a día en nuestro club murciano, regalándonos una sonrisa permanente. Todo un ejemplo para la sociedad, el vivo retrato […]

Entrevista a María Corbacho. Reflexiones tras adelgazar 50 kilos.

Hoy entrevistamos a María Corbacho, una joven zaragozana que, tras alcanzar 105 kilos de peso, un día  hizo “click” y decidió cambiar por completo su vida; llegando a adelgazar la friolera de 50 kilos a lo largo de 3 años. Tras vivir su experiencia se dio cuenta que podía ayudar a otras personas haciendo conocer su historia […]

La familia y la actividad física

La práctica regular de ejercicio y actividad física tiene múltiples beneficios, y hacerlo en familia supone, por ejemplo, una manera de pasar juntos un rato divertido, compartir momentos de superación personal, reforzar los lazos entre los miembros de la familia, o incluso permite a los progenitores fomentar su papel de educadores y facilitar el bienestar […]

Descubre el boxeo

La palabra “boxeo” comenzó a usarse en la Inglaterra del siglo XVIII para distinguir entre la lucha para resolver disputas y la lucha bajo reglas establecidas como deporte. Ahora se utiliza para describir un deporte en el que dos contrincantes (púgiles) llevan guantes acolchados, se enfrentan en un cuadrilátero (ring) y pelean un número acordado […]

Entrenar para combatir la lumbalgia

La lumbalgia, conocida comúnmente como lumbago, es el término que se emplea para denominar el dolor en la parte baja de la espalda o zona lumbar. Cuando este dolor aparece repetidamente a lo largo del tiempo se denomina lumbalgia crónica, siendo una de las principales causas de baja laboral. Muchas personas, ante esta situación, tienen […]

Cuando el cuerpo habla a través de antojos

¿Tienes muchas ganas de comer chocolate? Esto puede significar no solamente un deseo de comer algo dulce sino también un aviso de tu organismo por la falta de algún nutriente importante para la salud. En este sentido, hay varios “antojos” de determinados alimentos que pueden significar algo en concreto: CHOCOLATE El chocolate es rico en magnesio. Por […]

Qué es realmente la espelta

Desde hace un tiempo atrás la espelta ha tomado un protagonismo notable en las dietas de todos aquellos que pretenden cuidarse y mejorar su salud y calidad de vida y en aquellos que practican deporte de modo regular. Pero, ¿qué es la espelta? La espelta es una variedad de trigo ideal para el cultivo ecológico, […]

Wods para tu día a día. Clásicos para todos y todas.
24 mayo 2017ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Antes de meternos a hablar de los dos WODs más populares y “fáciles de realizar” vamos a contestar a una cosa primero…¿Sabes lo que es un WOD? Seguramente te suene gracias a la clase de VIVAWOD que puedes encontrar en tu centro VivaGym, pero… ¿Sabes a lo que nos referimos? Un WOD hace referencia al […]

VivaGym Premium ¡Tu gimnasio sin límites!
18 mayo 2017INFO DE CLUBesther 0 Comentarios

VIVAGYM PREMIUM, DISFRUTA DE LAS VENTAJAS DE VIVAGYM POR SOLO 29,90€/MES. ¿Qué ventajas ofrece VivaGym Premium? Acceso ilimitado a todos los centros VivaGym España. Reserva anticipada de 48 horas en tus actividades dirigidas. 2 invitaciones gratuitas al mes para usar con quien el socio quiera, válidas en su club principal (valoradas en 20€). Las invitaciones […]

Secretos de la hipertrofia
17 mayo 2017ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Factores principales para aumentar la hipertrofia muscular y tipos de hipertrofia que existen. A la hora de entrenar en un gimnasio tenemos que tener en cuenta determinados factores y diversas pautas que harán que nuestro entrenamiento de fuerza sea optimizado para las máximas ganancias de masa muscular. En primer lugar tenemos que entender que se […]

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