En VivaGym ofrecemos un servicio completo para los que aman el deporte, tenemos a disposición de ellos salas específicas donde realizar distintos tipos de entrenamiento y clases dirigidas por monitores profesionales, ¿aún no las conoces?
Clases dirigidas, ¿qué son?
Las clases o también conocidas como actividades dirigidas, son una serie de actividades deportivas que son llevadas a cabo bajo la supervisión de un monitor o monitora profesional, que tienen un horario establecido y a la que acuden las personas interesadas en dicha actividad.
Actualmente en los gimnasios que VivaGym tiene en diferentes ciudades de España podemos encontrar diversos tipos de clases o actividades deportivas, donde podrás entrenar la tonificación, cardio o adquirir el equilibrio entre tu cuerpo y tu mente.
Conoce las diferentes clases dirigidas de VivaGym:
Clases para tonificar la musculatura:
- Gap: Glúteos Abdominales y Piernas, las clases de GAP son un clásico muy demandado en los gimnasios VivaGym, y no es para menos, pues cuenta con una serie de ejercicios que fortalecen la musculatura de las zonas nombradas y ayudan a evitar lesiones propias de la vida sedentaria.
- Body Pump: siguiendo el ritmo de la música, podrás bailar una coreografía donde usarás las barras y las pesas para trabajar la tonificación de tus músculos.
- TBC: Total Body Conditioning es el nombre que responde a las siglas de esta clase, donde se trabajan todos los músculos del cuerpo con diferentes materiales para mantenerte en forma.
- HyroxWod: a través de ejercicios de alta intensidad, entrenarás en grupo y empleando las distintas máquinas de nuestros gimnasios: remo, elíptica…Son clases dinámicas, aptas para quienes busquen entrenamientos donde se tonifica la musculatura, se pierda grasa y la rutina no sea la protagonista.
- PowerWod: las clases de powerwod son muy intensas y más complejas que la anterior modalidad. Se emplean varias máquinas pero la dificultad es alta.
- Glúteos Xpress: durante las clases de glúteos xpress se trabajarán las mismas zonas del cuerpo que en GAP, con la diferencia que en este caso además se usarán durante el entrenamiento distintos materiales, para obtener resultados en menor tiempo.
- Abs Moves: mediante una amplia gama de ejercicios, en esta clase se busca aumentar la fuerza de la zona del abdomen, gracias a ello evitaremos problemas de espalda. Una clase poco conocida pero muy eficaz para quienes trabajan o pasan muchas horas sentados.
- HIIT Zone: durante estas clases se llevan a cabo ejercicios funcionales de alta intensidad, duran treinta minutos y cuentan con una zona específica para entrenar en grupo.
Clases de entrenamiento cardiovascular:
- Viva Run: en esta ocasión nos salimos de nuestras instalaciones para entrenar al aire libre, las clases de viva run están pensadas para los amantes del running, gracias a ellas podrás mejorar tu técnica y marcarte nuevos objetivos. Al ser en grupo la motivación suma y ayuda mucho.
- Body Combat: durante las clases de body combat practicarás ejercicios propios del boxeo y movimientos de artes marciales que te ayudarán a eliminar el estrés, aumentar la flexibilidad y mejorar tu coordinación.
- Body Attack: una clase de alta intensidad donde se realizan ejercicios de diferentes disciplinas deportivas para obtener mayor resistencia cardiovascular, muscular y fuerza.
Clases dirigidas de entrenamiento con bicicleta:
- Cycling: al ritmo de la música y bajo las directrices del monitor/a, entrenarás sobre una bicicleta fija para reforzar tu musculatura, perder calorías sin obviar el entrenamiento cardiovascular. Tiene tres tipos de intensidad, a las que podrás acceder según tus objetivos.
- Cycling Virtual: mediante una pantalla de grandes dimensiones recibirás las órdenes de un monitor, en estas clases la música y la proyección de imágenes hacen que te envuelvas en un climax único, perfecto para realizar ejercicios de tonificación muscular sobre una bicicleta.
- Power Cycling: una de las clases que más motivan a nuestros alumnos, pues en ellas puedes competir con el resto del grupo o contigo mismo, gracias a la conectividad existente en la sala de ciclo. Con entrenamientos para niveles diferentes podrás avanzar a tu ritmo.
- HIIT Cycling: entrenamientos de alta intensidad sobre bicicleta, durante los cuales mediante la música y las recomendaciones del monitor/a pondrás tu cuerpo al límite.
Clases de entrenamiento con coreografía:
- Dance Moves: ponte en forma mediante ejercicios de baile al ritmo de dance y grandes éxitos, sin duda es una de las mejores opciones para divertirte en el gimnasio.
- Zumba: al ritmo de música latina como merengue, samba, bachata o salsa, trabajarás la flexibilidad y la coordinación mediante ejercicios que se mezclarán con movimientos propios de cada tipo de baile.
Clases para trabajar el cuerpo y la mente:
- Pilates: el método pilates está disponible para quienes busquen trabajar a través de estiramientos musculares y ejercitar el abdomen, una mayor fluidez en el movimiento controlando la respiración.
- Yoga: el yoga, disciplina hindú donde se busca la armonía del cuerpo y la mente mediante la coordinación de la respiración junto a ejercicios de estiramiento.
- Hipopresivos:a través de ejercicios posturales y respiratorios podremos prevenir lesiones, patologías y contar con un mejor rendimiento físico.
- Body Balance: se mezclan ejercicios de yoga y pilates, con música de fondo se harán movimientos que te aportarán más flexibilidad y tonificación muscular a la par que armonía física y mental.
- Stretching: durante las clases de stretching se llevarán a cabo estiramientos de todas las zonas del cuerpo, tiene una efectividad indiscutible en la reducción de contracturas, y en la mejora del rendimiento deportivo.
Ahora que ya conoces todas las clases disponibles a las que puedes acudir en VivaGym, no tienes excusa para hacer deporte.
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