Archivos para la categoría SALUD Y NUTRICIÓN

Entrevistando a Robert Poncio
27 noviembre 2014SALUD Y NUTRICIÓNadmin 0 Comentarios

Pequeña biografía:  Robert Poncio Ortiz es un chico de 27 años nacido en Ecuador, de descendencia India (el especifica los de la pluma y arco y flechas), se licenció en INEF allí mismo y se mudó a Barcelona con 21 años  para realizar un cambio en su vida, está soltero y ahora mismo combina los […]

Importancia del magnesio

El magnesio es un mineral imprescindible para nuestro organismo, y si hablamos del mundo del deporte, es un mineral que no puede faltar en la dieta del deportista. El esfuerzo genera una pérdida de magnesio, y la falta del mismo, puede producir una reducción de las capacidades de resistencia y adaptación. Es esencial para prevenir […]

Chocolate ¿placer prohibido?

Se han realizado multitul de estudios acerca del chocolate, y todos ellos han demostrado la importancia de introducir este alimento en nuestra dieta. El chocolate, ingerido en cantidades moderadas no engorda, al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa, e incluso esta presente en dietas de deportistas de élite. Tenemos que tener […]

Beneficios de las ensaladas

La dieta mediterránea, es una de las más beneficiosas. Esta afirmación está avalada por un gran número de profesionales de la nutrición, además, ayuda a reducir el resigo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y algunos tipos de cáncer. Sin embargo, consumimos una cantidad muy inferior de hortalizas y vegetales a la recomendada (mínimo de tres a […]

Como eliminar la piel de naranja

Ahora que se acerca el buen tiempo, empieza a preocuparnos de manera más notable la celulitis. Ésta consiste en la acumulación de grasa de forma irregular bajo la capa superior de la piel. Estudios dicen que el 95% de las mujeres la sufrirán al menos una vez en su vida, pero esto no debe preocuparnos […]

Dieta para un deportista

Una dieta sana y equilibrada, además de ayudar a mejorar el rendimiento, sirve también para conservar y mejorar la salud. En el caso de un deportista, la alimentación es algo imprescindible, debido al gran gasto energético que tiene en su día a día. Es necesario tener una alimentación equilibrada para poder seguir progresando. En primer […]

Entrevistando a Manuel Heredia (VivaGym Meridiana)

Manuel Heredia, también conocido como “El Bombero”, nació en Melilla en 1.944. Felizmente casado y con dos hijas, ha dedicado su vida al servicio de los demás. Bombero de profesión y por vocación, le costó horrores aceptar su jubilación. Ahora dedica su vida a su otra pasión… sus nietos. Solo con verte nuestra primera pregunta […]

Estiramientos

Los estiramientos son una parte esencial del entrenamiento, ya que permiten mantener los músculos en buena forma y evitar lesiones. Antes de empezar el entrenamiento, el estiramiento prepara al músculo y lo pone alerta para comenzar a realizar el ejercicio. Es importante acompañar los estiramientos con ejercicios de calentamiento y movilidad. Durante el entrenamiento, cuando […]

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