Archivos para la categoría SALUD Y NUTRICIÓN

La clave para perder peso: cambiemos el discurso.
19 diciembre 2016SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

La mayoría de las personas que acuden a un centro deportivo o a la consulta de un nutricionista o dietista lo hace con el objetivo de perder peso. Y, dicho objetivo no está mal, lo erróneo es la vía que elegimos para hacerlo. De nada nos sirve comenzar con hábitos que no vamos a ser […]

Una historia de superación personal: Ricardo de VivaGym Cartagena

Al ver la imagen de la entrada muchos pensaréis que se trata de un anuncio de cambio de imagen, o quizás una venta de pastillas milagrosas que tanto se anuncian en teletienda. Pero nada más lejos de la realidad, ésta es una entrevista que revela una auténtica historia de superación personal de nuestro técnico Ricardo en Vivagym Cartagena. ¿Cuánto […]

VivaReceta X: Verduras asadas con quinoa (especial para vegetarianos)
14 octubre 2016SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

¡Muy buenos días/tardes/noches, cocineros de sensaciones! ¿Cómo estamos? Hoy traemos una receta sana, sana y especial para vegetarianos: Verduras asadas con quinoa. Ingredientes: Calabacín Quinoa Calabaza Berenjena Cebolla Champiñones Pimiento verde y rojo Espárragos verdes Ajo picado Caldo de pollo Agua Sal, pimienta, especias varias. Aceite de oliva Nueces y queso azul. Proceso de elaboración: En una bandeja […]

VivaReceta IX: Tortitas fitness

¡Buen lunes, amigos de lo sano! Ya sabéis que en VivaGym, a pesar de ser amigos de las dietas equilibradas y bajas en calorías, tenemos una amistad aún más fuerte con esos “caprichitos” que nos ayudan a hacer de éstas un proceso mucho más llevadero. Esta semana os traemos otra alternativa para que podáis “pecar” sin sufrir remordimientos: […]

VivaReceta VIII: Pollo al curry con setas y aguacate
26 septiembre 2016SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Para esta semana traemos una cena proteica completa y muy muy sabrosa a la par que fácil y rápida. ¡Pollo al curry con setas y aguacate! 😉 Ingredientes: Contra muslos deshuesados o pechugas de pollo troceadas (las pechugas que no estén fileteadas ya que son muy finas y no quedarán jugosas). Setas de temporada. Medio […]

VivaReceta VII: Menú saludable (Solomillo de pavo relleno & brownie)
21 septiembre 2016SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

¡Hola de nuevo, amigos de lo sano! Hoy os deleitamos un menú completo: Solomillo de pavo con salsa de champiñones, relleno de espinacas y mozzarella, y Brownie de postre. Un menú, como siempre, saludable y sano (A pesar del brownie :P). INGREDIENTES PARA EL SOLOMILLO RELLENO Solomillo de pavo Espinacas Champiñones Cebolla Queso de cabra Aceite de oliva […]

El pecho y el deporte

REDUCCIÓN DE SENOS CON LA TONIFICACIÓN Los senos se pueden llegar a reducir de diversas formas, y no sólo como consecuencia de realizar ejercicios específicos de fuerza para tonificar el pecho. El seno o mama está constituido por: tejido adiposo (grasa), glándula mamaria, conductos lactíferos, aureola y pezón. Por tanto, en sus componentes propios, tanto […]

VivaReceta VI: Muffins de avena y chocolate
13 septiembre 2016SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Hoy traemos una receta dulce, para aquellos/as que nos cuidamos pero que de vez en cuando nos apetece matar el gusanillo con algo dulce. preparaos para aprender a preparar unos MUFFINS DE AVENA Y CHOCOLATE (o magdalenas con sabor.. :P). 👉 INGREDIENTES PARA 12 UNIDADES: – Harina de avena sabor chocolate (una taza completa) – […]

VivaReceta V: Pasta con manzana, nueces y pasas.
7 septiembre 2016SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

¡Buenos y nutritivos días amig@s de lo sano! Hoy os presento un plato lleno de energía para uno de esos días que nos espera una gran noche o al día siguiente tenemos una prueba deportiva o entrenamiento: PASTA CON MANZANA, NUECES Y PASAS 🍝 Ingredientes: – Pasta integral – 2 manzanas – Un puñado de […]

El sobreentrenamiento (Cuando más, es menos)
6 septiembre 2016SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

El sobreentrenamiento o síndrome de sobreentrenamiento es un estado de fatiga física y psicológica provocada generalmente por un desequilibrio o una mala planificación entre los entrenamientos y la recuperación. Este viene del resultado de un número o intensidad de entrenamientos excesivos siempre en relación a la recuperación. Aunque era habitual en deportistas profesionales de alto rendimiento, hoy en […]

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