Archivos para la categoría SALUD Y NUTRICIÓN

¿Una cerveza después de entrenar?

La cerveza se considera como una de las bebidas fermentadas más antiguas de la humanidad. Desde su origen, ha sido un elemento primordial en las relaciones interpersonales y sociales. Cuanto más aprieta el calor, más ganas dan de beberse una cervecita bien fría con buena compañía, ¿de verdad todos los que entrenamos tenemos prohibido tomarnos […]

Más vale prevenir que curar: Lesiones más comunes y cómo evitarlas.

Cuando empezamos cualquier actividad física estamos expuestos a sufrir lesiones, y en este caso el mundo fitness en general, no se queda atrás. Los puntos clave se encuentran en una buena ejecución de los ejercicios, la correcta elección del peso, una organización del entrenamiento adecuada con sus series, repeticiones y descansos, realizar una buena fase […]

VivaReceta XVI: Smoothie de fresas con leche de coco, almendras y semillas

Ya llega septiembre, pero aun quedan algunos días de verano, y estamos seguros de que aún nos quedan unos cuantos días de calor. Por eso os traemos el Smoothie de Fresas, una receta refrescante que nos permitirá combatir las altas temperaturas y tener una buena figura. Ingredientes: 200 gr de fresas frescas 0,5l de leche […]

VivaReceta XV: Sorbete de frutos rojos

Hoy os traemos una receta que nos ayudará a sobrellevar las tan habituales olas de calor del verano. Aprenderemos a preparar un sorbete de frutos rojos que además no afectará a la dieta o régimen que estemos llevando (si ese es el caso…) Ingredientes: 150 g queso batido 0% 150 g frutos rojos congelados al […]

Recomendaciones a la hora de elegir alimentos

Todos lo hemos notado, han llegado el calor y el verano, y queremos lucir con orgullo el fruto de nuestro esfuerzo en el gimnasio, pero sabemos que no solamente es necesario nuestro esfuerzo físico sino que también debemos cuidar nuestra alimentación para conseguir nuestro objetivo (y mantenerlo). Para conseguir el aspecto que deseamos y tener […]

Entrenar para combatir la lumbalgia

La lumbalgia, conocida comúnmente como lumbago, es el término que se emplea para denominar el dolor en la parte baja de la espalda o zona lumbar. Cuando este dolor aparece repetidamente a lo largo del tiempo se denomina lumbalgia crónica, siendo una de las principales causas de baja laboral. Muchas personas, ante esta situación, tienen […]

Cuando el cuerpo habla a través de antojos

¿Tienes muchas ganas de comer chocolate? Esto puede significar no solamente un deseo de comer algo dulce sino también un aviso de tu organismo por la falta de algún nutriente importante para la salud. En este sentido, hay varios “antojos” de determinados alimentos que pueden significar algo en concreto: CHOCOLATE El chocolate es rico en magnesio. Por […]

Qué es realmente la espelta

Desde hace un tiempo atrás la espelta ha tomado un protagonismo notable en las dietas de todos aquellos que pretenden cuidarse y mejorar su salud y calidad de vida y en aquellos que practican deporte de modo regular. Pero, ¿qué es la espelta? La espelta es una variedad de trigo ideal para el cultivo ecológico, […]

VivaReceta XIV: Batido Afrutado

¿A quién no le ha entrado el gusanillo ese de picar entre horas? En los cuales, siempre acabamos comiendo alimentos altos en grasas y azúcares, como bollería, galletitas, dulces… Los cuales no son los más apropiados. Para todas aquellas personas que les guste cuidar su alimentación y poder disfrutar al mismo tiempo de sabores ricos, […]

¿Agua o bebida isotónica?

Cuando realizamos algún tipo de actividad física con regularidad es muy importante hidratarnos cada cierto tiempo pues perdemos mucho líquido y sales minerales, pero sabemos que hay diferentes opciones para ello en el mundo del ejercicio físico, tales como el agua o las bebidas isotónicas, pero, ¿Qué es mejor para reponer estas pérdidas? Lo que […]

Página 4 de 8« Primera...23456...Última »

Buscador

SÍGUENOS EN FACEBOOK