Archivos para la categoría SALUD Y NUTRICIÓN

Trucos para mejorar la circulación en piernas pesadas

Os traemos 6 consejos útiles y sencillos para mejorar. Aliviar esa sensación de pesadez de las piernas: 1 – Hidrátate Bebe al menos dos litros de agua al día para evitar retener líquidos. Apúntate también a las infusiones frías y a los zumos de frutas ricas en vitamina P (vasoprotectora) como el pomelo, la granada, […]

10 Consejos esenciales para combatir el asma.

En España existen más de 9 millones de alérgicos. Las alergias pueden derivar en enfermedades crónicas, como sinusitis y asma. Es probable que estos días de primavera, hayas sentido algunos síntomas relacionados con estas enfermedades, por eso hoy traemos 10 consejos esenciales para tener el asma bajo control.   1 – Evita los alérgenos que más […]

Dormir más para perder más peso

Quizás hayas escuchado en alguna ocasión decir que si dormimos demasiadas horas, no estamos quemando calorías y por lo tanto acumulamos grasa, si eres dormilón o dormilona estas de suerte pues esta afirmación es falsa. Nuestro metabolismo necesita de nuestra energía almacenada para poder mantener las funciones básicas del cuerpo mientras dormimos. Dicho esto, si […]

4 Razones para practicar Yoga

¿Quién no se ha planteado alguna vez la finalidad de la vida o la existencia? Quizás ese fue el origen del Yoga, hace 5000-6000 años a.c, una de las corrientes filosóficas de la India que se extendería por todo el mundo como un estilo de vida. Pero hoy no vamos a adentrarnos en los aspectos […]

Qué ocurre en tu cuerpo si te saltas una comida

Muchos son los motivos por los que alguna vez nos hemos saltado una comida: no hemos tenido tiempo, queremos compensar una comida excesiva anterior o crees que así puedes bajar más rápido de peso. Con este tips queremos que conozcas las acciones que se van a producir en tu cuerpo si te saltas alguna comida, […]

Snacks saludables para picar entre horas
28 diciembre 2017SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Uno de los mayores problemas con el que nos encontramos a la hora de seguir una dieta o simplemente al comer de forma saludable, es el que llevarnos a la boca en esos momentos, entre comidas, en los que el hambre aprieta. Normalmente recurrimos a snacks que tenemos a nuestra disposición de forma rápida y […]

¿Quieres quemar calorías? 3 Trucos que te ayudarán a conseguirlo
21 diciembre 2017SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Llevar un estilo de vida sedentario puede dar lugar a que nos cueste más trabajo perder peso y quemar calorías. Para combatir esto, te proponemos 3 sencillos trucos que puedes incorporar a tu rutina diaria para mantener las calorías a ralla. 1 – Bebe agua diariamente: Hidratarte entre comidas, cuando sientas sed y al levantarte activa […]

Turrón Fit: La tentación de esta navidad que no rompe tu dieta 🍫💪
14 diciembre 2017SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

¿Te gusta el turrón pero también te gusta cuidarte? No hay de que preocuparse, para los que estáis haciendo dieta o simplemente queréis evitar los excesos de las comidas navideñas, hemos traído dos recetas para que disfrutéis del turrón sin remordimientos y dicho sea de paso, sin azúcares, ni grasas saturadas.   1º Receta: Turrón de […]

Salmón al cava: La receta que te va a salvar de los excesos esta navidad
7 diciembre 2017SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Llegan las Fiestas Navideñas y con ellas los temidos excesos pero este año te damos alguna idea para seguir disfrutando sin caer en ellos. Cada año nos enfrentamos a las navidades con el temor de coger esos kilos que después costará volver a sacar. Lo que no tenemos en cuenta es que es posible disfrutar […]

Lesiones comunes y cómo evitarlas
23 noviembre 2017SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Cuando empezamos cualquier actividad física estamos expuestos a sufrir lesiones, y en este caso el mundo fitness en general, no se queda atrás. Los puntos clave se encuentran en una buena ejecución de los ejercicios, la correcta elección del peso, una organización del entrenamiento adecuada con sus series, repeticiones y descansos, realizar una buena fase […]

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