Archivos para la categoría SALUD Y NUTRICIÓN

La importancia de la hidratación

El agua es el componente mayoritario en el cuerpo humano. Entre un 50 y 70% de nuestro cuerpo es agua. Todos los órganos vitales contienen agua: cerebro, pulmones, corazón, hígado y riñones. Su importancia radica en que es esencial en numerosos procesos fisiológicos: Es un medio de disolución de todos los líquidos corporales. Regula la […]

Cada vez más personas deciden adoptar por un patrón de alimentación libre de productos de origen animal, donde mejorar la salud está muy presente pero donde lo realmente importante son las connotaciones éticas y morales que hay detrás. Existe mucha desinformación, otorgándole dotes curativas y milagrosas, y sí, es una forma de alimentarse maravillosa pero necesita una […]

Consejos para evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos corporales. Dejando a un lado la retención causada por una patología como puede ser, problemas circulatorios, mal funcionamiento hepático o renal, queremos darte algunas pautas y consejos para evitar la retención de líquidos que tiene su origen en una alimentación inadecuada o […]

Recetas para picar sano

Mucha gente utiliza la falta de tiempo como excusa para no alimentarse bien pero esto ya no es un motivo porque el mercado fitness ofrece una gran variedad de productos y alimentos para comer sano. Comer de manera saludable no es solamente por estética, es una cuestión de salud, es cuidarte de dentro para fuera. […]

Beneficios de tomar el sol y la luz natural

A lo largo de la historia ha habido muchos tipos de tendencias con respecto a tomar el sol, si esto era algo beneficioso para nuestro organismo o era algo que lo dañaba. Actualmente se oye hablar mucho de los peligros que conlleva tomar el sol en exceso y todos los problemas que esto causa a […]

¿Por qué tienes que  dejar de fumar ya?

¿Sigues fumando y haciendo deporte? ¿Te has propuesto en dejarlo y no encuentras los motivos? A continuación, te damos las claves de por qué tienes que dejarlo y los beneficios que la actividad física proporciona a la hora de dejarlo. ¿Sabías las consecuencias de ser fumador? Tendrás más probabilidades de tener cáncer, infartos, enfermedad cardíaca, […]

Recomendaciones para combatir el sedentarismo de oficina

Hoy en día son muchos los que trabajan 8 horas sentadas delante de un ordenador, con movimientos muy repetitivos y esto aumenta el riesgo de sufrir lesiones y dificultades en la salud. Desde aquí vamos a recomendaros varias pautas para mitigar esos riesgos y mejorar el rendimiento en el trabajo y mejorar la calidad de […]

Tres postres bajos en calorías para dietas fit.

Una comida perfecta termina con un buen postre. Y si estás bajo un plan de adelgazamiento, es importante elegir uno bajo en calorías para evitar productos con altos contenidos en azúcares y las grasas si estás bajo un plan de adelgazamiento. Por eso te proponemos tres opciones fáciles, sabrosas y que estamos seguros repetirás: Frutas de temporada […]

Cómo saber cuantas calorías necesita tu cuerpo

¿Qué son las calorías? Son la unidad de medida que se usa para saber la cantidad de energía que nos aportan los alimentos, y son necesarias porque nos proporcionan la energía que nuestro organismo requiere para funcionar adecuadamente. Para saber cuantas calorías necesita nuestro organismo, tenemos que calcular nuestro metabolismo basal. ¿Qué es el metabolismo […]

Cafeína: Ventajas y Desventajas

La cafeína es una sustancia estimulante presente en el café, el té, el chocolate e incluso en bebidas energéticas, y es la más consumida en el mundo independientemente de que seas o no deportista. Es utilizada en su consumo como ayuda ergogénica en innumerables deportes y disciplinas, desde deportes de resistencia hasta aquellas que se […]

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