Archivos para la categoría SALUD Y NUTRICIÓN

Reduce tu cintura
25 octubre 2018SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Mejorar nuestra condición física y/o nuestra salud, aumentar nuestro rendimiento deportivo o reforzar una articulación o zona muscular debilitada después de una lesión son algunos de nuestros principales objetivos cuando nos apuntamos al gimnasio. Aquellos que lo hacen para mejorar su condición física o su salud muchas veces también buscan la mejora de la composición […]

Cuida de tus articulaciones
18 octubre 2018SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Las articulaciones son la base de tus movimientos. Y cuando fallan, lo notas… Su correcto funcionamiento es imprescindible para asegurar la movilidad de tu cuerpo sin limitaciones ni dolor. ¿Sabes cómo cuidar tus articulaciones? Antes de todo, saber que tus huesos están cubiertos de cartílago que actúa amortiguando y facilitando el movimiento, complementándolo, a su […]

Alimentos que no debes tomar para conseguir Six-Pack

Six-Pack es un término que inunda las publicaciones relacionadas con el fitness en los últimos tiempos. Hace referencia principalmente al músculo recto del abdomen, que presenta esa forma típica de 6 vientres musculares situados de modo simétrico 3-3. Es uno de los elementos corporales estéticos más valorados y posiblemente de los que presentan mayores dificultades […]

Consejos para evitar la flacidez

Es habitual la preocupación de muchas personas que se apuntan a un centro deportivo por la flacidez, debido a una pérdida importante de peso o a la inactividad. El sueño de un cuerpo “tonificado” es el motivo mayormente por lo que decidimos comenzar hacer deporte. La flacidez es un problema multifactorial donde la genética, edad, […]

Alimentos imprescindibles en verano

Estamos en pleno verano y queremos compartir con vosotros la importancia de incluir en nuestra alimentación los alimentos que nos ayudan a disfrutar con salud y bienestar nuestro entrenamiento y el día a día.  Legumbres (en ensalada). En verano, las evitamos comerlas como plato caliente, podemos optar por tomarlas en forma de ensaladas. Son una […]

Helados caseros bajos en calorías

Durante los meses de verano, con los largos días de sol y las ganas de disfrutar del buen tiempo ¿a quién no le apetece un helado bien frío? Si además, quieres mantener la línea después del trabajo duro de todo el año pero no te puedes resistir a tomar un postre refrescante, este artículo te […]

La importancia de la hidratación

El agua es el componente mayoritario en el cuerpo humano. Entre un 50 y 70% de nuestro cuerpo es agua. Todos los órganos vitales contienen agua: cerebro, pulmones, corazón, hígado y riñones. Su importancia radica en que es esencial en numerosos procesos fisiológicos: Es un medio de disolución de todos los líquidos corporales. Regula la […]

Cada vez más personas deciden adoptar por un patrón de alimentación libre de productos de origen animal, donde mejorar la salud está muy presente pero donde lo realmente importante son las connotaciones éticas y morales que hay detrás. Existe mucha desinformación, otorgándole dotes curativas y milagrosas, y sí, es una forma de alimentarse maravillosa pero necesita una […]

Consejos para evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos corporales. Dejando a un lado la retención causada por una patología como puede ser, problemas circulatorios, mal funcionamiento hepático o renal, queremos darte algunas pautas y consejos para evitar la retención de líquidos que tiene su origen en una alimentación inadecuada o […]

Recetas para picar sano

Mucha gente utiliza la falta de tiempo como excusa para no alimentarse bien pero esto ya no es un motivo porque el mercado fitness ofrece una gran variedad de productos y alimentos para comer sano. Comer de manera saludable no es solamente por estética, es una cuestión de salud, es cuidarte de dentro para fuera. […]

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