Archivos para la categoría CURIOSIDADES Y TENDENCIAS

Recomendaciones para combatir el sedentarismo de oficina

Hoy en día son muchos los que trabajan 8 horas sentadas delante de un ordenador, con movimientos muy repetitivos y esto aumenta el riesgo de sufrir lesiones y dificultades en la salud. Desde aquí vamos a recomendaros varias pautas para mitigar esos riesgos y mejorar el rendimiento en el trabajo y mejorar la calidad de […]

La edad es cuestión de actitud: Entrevista a Ana María

Hoy hemos tenido el placer de entrevistar a una de esas persona que no te dejan indiferente, un ejemplo de como la actitud lo es todo a la hora de hacer deporte. Su nombre es Ana María, tiene 83 años y es socia de VivaGym Granada.  ¿A qué hora sueles venir a entrenar? Sobre las 20:00h […]

Descubre VivaFit, ¡El entrenamiento total!

¿Qué es Vivafit? Vivafit es una actividad dirigida que utiliza un método de acondicionamiento físico que se basa en movimientos funcionales a alta intensidad y constantemente variados. Todo el cuerpo se trabaja en conjunto, sirviéndonos de gran cantidad de ejercicios de distintas disciplinas deportivas (halterofilia, gimnasia, atletismo..) que imitan los patrones naturales de movimiento con […]

¿Una cerveza después de entrenar?

La cerveza se considera como una de las bebidas fermentadas más antiguas de la humanidad. Desde su origen, ha sido un elemento primordial en las relaciones interpersonales y sociales. Cuanto más aprieta el calor, más ganas dan de beberse una cervecita bien fría con buena compañía, ¿de verdad todos los que entrenamos tenemos prohibido tomarnos […]

¡Vive el running con VivaRun!

En los últimos años en España se ha quintuplicado el número de practicantes de running, así como de pruebas populares. ¿La clave? Correr es algo muy simple, solo tienes que calzarte unas zapatillas y salir de casa a disfrutar de parques, sendas, paseos marítimos, o del mismo asfalto. No está sujeto a horarios, no se […]

Debemos saber qué sucede en el cuerpo cuando realizamos ejercicios hipopresivos para entender sus beneficios. Durante las sesiones, realizaremos una serie de posturas en apnea espiratoria (sin aire, cerramos la glotis para que no entre aire, pero hacemos como si quisiéramos inhalar, dejando que tus costillas se separen. Así disminuye la presión intratorácica, activando de […]

Conoce BODYATTACK™… ¡Tu nueva actividad!

Llegó octubre y con él llegan a VivaGym un montón de novedades para que disfrutes al máximo de tus entrenamientos y de todas las actividades que te ofrecemos. Una de nuestras novedades principales para esta temporada es que podrás disfrutar en nuestros clubes de una nueva actividad: BODYATTACK™. Se trata de un programa de entrenamiento de […]

El Cycling y su larga lista de beneficios.

Sin duda alguna, el Cycling es una de las actividades estrella en todos nuestros centros VivaGym. Pero, ¿Sabemos realmente cuales son los beneficios? El Cycling es una actividad física de mejora cardio-vascular y de carácter predominantemente aeróbico. Consiste en pedalear sobre una bicicleta diseñada para esta actividad con un sistema de frenado-resistencia que el propio usuario […]

La Percepción Subjetiva del Esfuerzo

Últimamente, los wearables (como los pulsómetros, pulseras. Móviles etc…) están muy de moda, pero queremos aprovechar esta entrada para contarte que existen alternativas para controlar y/o evaluar la intensidad del esfuerzo que hacemos durante una clase o al final de la misma  o para complementar la información que nos aportan. Este es el caso de la Escala de […]

¿Qué género musical es mejor para tu rutina?

Hoy en día existen una gran variedad de aplicaciones móviles que permiten oír música sin parar y, además, poder seleccionar qué género conviene más según nuestra motivación y estado anímico. Aplicaciones como Spotify o Apple Music, te permiten no sólo seleccionar cualquier tipo de canción de cualquier género, sino también crear tus propias listas de […]

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