Archivos para la categoría ENTRENAMIENTO

El core, ese gran desconocido.
24 mayo 2016ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

La gente que pisa el gimnasio por primera vez,  se pregunta ¿Qué es El Core? No, no es el abdomen como muchos piensan. El Core es la zona central del cuerpo o como bien algunos conocen, es el núcleo abdominal, es un grupo de músculos que se localizan en el tronco.  Para que lo entiendan, […]

Mis ejercicios fundamentales
25 febrero 2016ENTRENAMIENTOesther 3 Comentarios

Seguro que por mucho que alternes rutinas de entrenamiento, siempre hay varios ejercicios que se repiten en cada uno de ellas. Todos tenemos varios ejercicios favoritos con los que nos sentimos más cómodos y conseguimos sacar mucho más rendimiento, y en este post, uno de nuestros técnicos de Granada nos muestra cuáles son sus básicos a […]

Reprográmate haciendo Hipopresivos
27 abril 2015ENTRENAMIENTOadmin 3 Comentarios

Si has hecho o haces ejercicio físico para mejorar tu estética y/o salud haz esta divertida prueba: Ponte de pie, relajado/a, respira profundamente por el abdomen, haz de 4 a 6 respiraciones profundas, cierra tus ojos, relaja tu cuello, deja que tu cabeza caiga relajadamente. Abre tus ojos y mira tu protuberante barriga! Y no […]

Entrenamiento funcional: VivaFit
28 mayo 2014ENTRENAMIENTOadmin 0 Comentarios

VivaFit es un programa de entrenamiento y acondicionamiento físico de alta intensidad, basado en movimientos funcionales variados, realizados a intensidad alta. Está basado en los entrenamientos militares de Estados Unidos. No se especializa en ningún tipo de movimiento específico, trata al cuerpo como un todo, utilizando los movimientos naturales del cuerpo, en vez de entrenar […]

El entrenamiento funcional
30 octubre 2013ENTRENAMIENTOadmin 0 Comentarios

El entrenamiento funcional consiste en una disciplina deportiva, que tiene como objetivo, entrenar el movimiento del cuerpo en todos sus ejes, desarrollando así la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad, además de tener un gasto calórico muy elevado. Se basa en ejercicios que imitan los patrones de movimiento naturales, que se producen en la […]

Tabla de ejercicios para aumentar la masa muscular
3 septiembre 2013ENTRENAMIENTOadmin 2 Comentarios

Hoy ponemos a vuestra disposición dos tablas de ejercicios para aumentar la masa muscular. Este programa de entrenamiento, está destinado a mejorar las prestaciones, tamaño y forma de tu masa muscular. Tabla nivel intermedio: Nivel avanzado:

Tablas de ejercicios para modelar la figura
30 agosto 2013ENTRENAMIENTOadmin 0 Comentarios

Ponemos a vuestra disposición dos tablas de ejercicios para todos aquellos que tengáis como objetivo modelar vuestra figura. Este programa de entrenamiento, está destinado a esculpir y equilibrar tu cuerpo, mediante ejercicios de fuerza y resistencia muscular. Tabla nivel intermedio: Tabla nivel avanzado:

Tablas de ejercicios para quemar grasas
28 agosto 2013ENTRENAMIENTOadmin 2 Comentarios

Ponemos a vuestra disposición dos tablas de ejercicios para todos aquellos que tengáis como objetivo la pérdida de peso. Estas tablas de ejercicios nos ayudarán, no solo a perder esos kilitos de más que hemos cogido en el verano, sino a cambiar el metabolismo de nuestro cuerpo, nos ayudará también, a descansar mejor y elevará […]

Comenzar a hacer ejercicio
26 agosto 2013ENTRENAMIENTOadmin 0 Comentarios

Como todos sabemos, no se puede pasar de no hacer nada a querer hacerlo todo. Ahora que se acerca el verano, todos queremos ponernos en forma después de muchos meses sin hacer ejercicio, por temas de trabajo, personales, o porque si. El ejercicio es saludable, pero hay que practicarlo de forma progresiva. Aunque antes estuvieses […]

Maneras de aliviar los músculos
3 julio 2013ENTRENAMIENTOadmin 1 Comentarios

No hace falta hacer mucha fuerza, ni ejercicio intenso durante varias horas, para sentir dolores musculares. A veces sólo con un mal movimiento podemos generarnos alguna contractura muy molesta. ¿A quién no le ha pasado alguna vez? Para aliviar los músculos encontramos varias posibilidades como, por ejemplo, aplicar calor en la zona dolorida, esto consigue que […]

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