Archivos para la categoría ENTRENAMIENTO

Consejos para mejorar tu entrenamiento
22 marzo 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Cuando nos apuntamos al gimnasio, si somos primerizos, tenemos miedo a enfrentarnos a tanto hierro, tanta gente fuerte a nuestro lado, y a las tan temidas agujetas. Si este es tu caso, aquí tienes unos consejos para mejorar ese pensamiento: Piensa que el gimnasio es sinónimo de salud, y que si vas es para mejorar […]

4 Razones para practicar Yoga

¿Quién no se ha planteado alguna vez la finalidad de la vida o la existencia? Quizás ese fue el origen del Yoga, hace 5000-6000 años a.c, una de las corrientes filosóficas de la India que se extendería por todo el mundo como un estilo de vida. Pero hoy no vamos a adentrarnos en los aspectos […]

¿Qué es el Cross Training y por qué deberías estar practicándolo?
1 marzo 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

El entrenamiento del Crosstraining es un sistema de entrenamiento que se basa en movimientos funcionales constantemente variados, ejecutados a una intensidad alta. Debido a sus características genera una serie de resultados muy positivos.  El beneficio más directo es un cambio en la composición corporal ya que este tipo de entrenamiento contribuye a quemar más calorías […]

Plan de entrenamiento de 4 semanas para dejar de ser un principiante
25 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

No importa si tu objetivo es perder peso, ganar músculo, mejorar tu entrenamiento cardiovascular o reducir el porcentaje graso, con este post sabrás qué hacer para coger confianza y afrontar nuevos retos desde una buena base. Antes de iniciar este plan de entrenamiento consulta a nuestro Staff. Primero debes realizar un calentamiento de 6 a 8 […]

3 Claves para conseguir tus propósitos este 2018
18 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Ya ha pasado la mitad de enero y puede que hayas puesto en marcha algunos de los objetivos que te has propuesto para este año. Algunos de ellos los habrás empezado y los habrás abandonado al día siguiente, otros los seguirás llevando a cabo pero no le encontrarás mucho sentido, etc… ¿Te ha pasado? Si la […]

Glúteos perfectos
11 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Conseguir y mantener unos glúteos perfectos, no es una tarea fácil, pero tampoco imposible. Tan solo se requiere una dieta saludable y un poco de ejercicio. A continuación voy a guiaros por una serie de ejercicios que nos ayudaran a tonificar esta zona.   SQUAT (Sentadilla) Puedes realizarla con barra, con peso en las manos, […]

81 años y en forma: Entrevista a Leopoldo Codina
4 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Hoy, desde VivaGym Príncipe de Vergara vamos a entrevistar a Leopoldo Codina, uno de nuestros socios más veteranos. Leopoldo nació el 2 de mayo de 1936 y a sus 81 años, aun no ha parado de hacer deporte. Estudió en el colegio Ramiro de Maeztu de Madrid y a los 15 años comenzó a jugar […]

Entrenamiento en Hipoxia
16 noviembre 2017ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

¿QUÉ ES? La hipoxia es un estado de deficiencia de dioxígeno en la sangre, células y tejidos del organismo, con compromiso de la función de los mismos. Consiste en aspirar cíclica y alternativamente aire con baja concentración de oxígeno, simulando con ello una altitud determinada (desde los 0 metros hasta los 6800 metros de altitud), con aire presente […]

Descubre VivaFit, ¡El entrenamiento total!

¿Qué es Vivafit? Vivafit es una actividad dirigida que utiliza un método de acondicionamiento físico que se basa en movimientos funcionales a alta intensidad y constantemente variados. Todo el cuerpo se trabaja en conjunto, sirviéndonos de gran cantidad de ejercicios de distintas disciplinas deportivas (halterofilia, gimnasia, atletismo..) que imitan los patrones naturales de movimiento con […]

¡Vive el running con VivaRun!

En los últimos años en España se ha quintuplicado el número de practicantes de running, así como de pruebas populares. ¿La clave? Correr es algo muy simple, solo tienes que calzarte unas zapatillas y salir de casa a disfrutar de parques, sendas, paseos marítimos, o del mismo asfalto. No está sujeto a horarios, no se […]

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