Archivos para la categoría ENTRENAMIENTO

3 Claves para conseguir tus propósitos este 2018
18 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Ya ha pasado la mitad de enero y puede que hayas puesto en marcha algunos de los objetivos que te has propuesto para este año. Algunos de ellos los habrás empezado y los habrás abandonado al día siguiente, otros los seguirás llevando a cabo pero no le encontrarás mucho sentido, etc… ¿Te ha pasado? Si la […]

Glúteos perfectos
11 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Conseguir y mantener unos glúteos perfectos, no es una tarea fácil, pero tampoco imposible. Tan solo se requiere una dieta saludable y un poco de ejercicio. A continuación voy a guiaros por una serie de ejercicios que nos ayudaran a tonificar esta zona.   SQUAT (Sentadilla) Puedes realizarla con barra, con peso en las manos, […]

81 años y en forma: Entrevista a Leopoldo Codina
4 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Hoy, desde VivaGym Príncipe de Vergara vamos a entrevistar a Leopoldo Codina, uno de nuestros socios más veteranos. Leopoldo nació el 2 de mayo de 1936 y a sus 81 años, aun no ha parado de hacer deporte. Estudió en el colegio Ramiro de Maeztu de Madrid y a los 15 años comenzó a jugar […]

Entrenamiento en Hipoxia
16 noviembre 2017ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

¿QUÉ ES? La hipoxia es un estado de deficiencia de dioxígeno en la sangre, células y tejidos del organismo, con compromiso de la función de los mismos. Consiste en aspirar cíclica y alternativamente aire con baja concentración de oxígeno, simulando con ello una altitud determinada (desde los 0 metros hasta los 6800 metros de altitud), con aire presente […]

Descubre VivaFit, ¡El entrenamiento total!

¿Qué es Vivafit? Vivafit es una actividad dirigida que utiliza un método de acondicionamiento físico que se basa en movimientos funcionales a alta intensidad y constantemente variados. Todo el cuerpo se trabaja en conjunto, sirviéndonos de gran cantidad de ejercicios de distintas disciplinas deportivas (halterofilia, gimnasia, atletismo..) que imitan los patrones naturales de movimiento con […]

¡Vive el running con VivaRun!

En los últimos años en España se ha quintuplicado el número de practicantes de running, así como de pruebas populares. ¿La clave? Correr es algo muy simple, solo tienes que calzarte unas zapatillas y salir de casa a disfrutar de parques, sendas, paseos marítimos, o del mismo asfalto. No está sujeto a horarios, no se […]

Más vale prevenir que curar: Lesiones más comunes y cómo evitarlas.

Cuando empezamos cualquier actividad física estamos expuestos a sufrir lesiones, y en este caso el mundo fitness en general, no se queda atrás. Los puntos clave se encuentran en una buena ejecución de los ejercicios, la correcta elección del peso, una organización del entrenamiento adecuada con sus series, repeticiones y descansos, realizar una buena fase […]

Debemos saber qué sucede en el cuerpo cuando realizamos ejercicios hipopresivos para entender sus beneficios. Durante las sesiones, realizaremos una serie de posturas en apnea espiratoria (sin aire, cerramos la glotis para que no entre aire, pero hacemos como si quisiéramos inhalar, dejando que tus costillas se separen. Así disminuye la presión intratorácica, activando de […]

Conoce BODYATTACK™… ¡Tu nueva actividad!

Llegó octubre y con él llegan a VivaGym un montón de novedades para que disfrutes al máximo de tus entrenamientos y de todas las actividades que te ofrecemos. Una de nuestras novedades principales para esta temporada es que podrás disfrutar en nuestros clubes de una nueva actividad: BODYATTACK™. Se trata de un programa de entrenamiento de […]

El Cycling y su larga lista de beneficios.

Sin duda alguna, el Cycling es una de las actividades estrella en todos nuestros centros VivaGym. Pero, ¿Sabemos realmente cuales son los beneficios? El Cycling es una actividad física de mejora cardio-vascular y de carácter predominantemente aeróbico. Consiste en pedalear sobre una bicicleta diseñada para esta actividad con un sistema de frenado-resistencia que el propio usuario […]

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