Archivos para la categoría ENTRENAMIENTO

Posturas de Yoga para fortalecer la espalda
26 abril 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

¿Te duele la espalda?, pues… ¡Anímate para practicar Yoga!. Es hora de que incorpores estos ejercicios para ayudarte a fortalecer la musculatura y mejorar la flexibilidad, pero también para disminuir la tensión y el estrés.  Las posturas o asanas, no tienen que ser complicadas ni avanzadas. De hecho, con tan sólo 5-10 minutos al día, […]

Consejos para mejorar tu entrenamiento
22 marzo 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Cuando nos apuntamos al gimnasio, si somos primerizos, tenemos miedo a enfrentarnos a tanto hierro, tanta gente fuerte a nuestro lado, y a las tan temidas agujetas. Si este es tu caso, aquí tienes unos consejos para mejorar ese pensamiento: Piensa que el gimnasio es sinónimo de salud, y que si vas es para mejorar […]

4 Razones para practicar Yoga

¿Quién no se ha planteado alguna vez la finalidad de la vida o la existencia? Quizás ese fue el origen del Yoga, hace 5000-6000 años a.c, una de las corrientes filosóficas de la India que se extendería por todo el mundo como un estilo de vida. Pero hoy no vamos a adentrarnos en los aspectos […]

¿Qué es el Cross Training y por qué deberías estar practicándolo?
1 marzo 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

El entrenamiento del Crosstraining es un sistema de entrenamiento que se basa en movimientos funcionales constantemente variados, ejecutados a una intensidad alta. Debido a sus características genera una serie de resultados muy positivos.  El beneficio más directo es un cambio en la composición corporal ya que este tipo de entrenamiento contribuye a quemar más calorías […]

Plan de entrenamiento de 4 semanas para dejar de ser un principiante
25 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

No importa si tu objetivo es perder peso, ganar músculo, mejorar tu entrenamiento cardiovascular o reducir el porcentaje graso, con este post sabrás qué hacer para coger confianza y afrontar nuevos retos desde una buena base. Antes de iniciar este plan de entrenamiento consulta a nuestro Staff. Primero debes realizar un calentamiento de 6 a 8 […]

3 Claves para conseguir tus propósitos este 2018
18 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Ya ha pasado la mitad de enero y puede que hayas puesto en marcha algunos de los objetivos que te has propuesto para este año. Algunos de ellos los habrás empezado y los habrás abandonado al día siguiente, otros los seguirás llevando a cabo pero no le encontrarás mucho sentido, etc… ¿Te ha pasado? Si la […]

Glúteos perfectos
11 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Conseguir y mantener unos glúteos perfectos, no es una tarea fácil, pero tampoco imposible. Tan solo se requiere una dieta saludable y un poco de ejercicio. A continuación voy a guiaros por una serie de ejercicios que nos ayudaran a tonificar esta zona.   SQUAT (Sentadilla) Puedes realizarla con barra, con peso en las manos, […]

81 años y en forma: Entrevista a Leopoldo Codina
4 enero 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Hoy, desde VivaGym Príncipe de Vergara vamos a entrevistar a Leopoldo Codina, uno de nuestros socios más veteranos. Leopoldo nació el 2 de mayo de 1936 y a sus 81 años, aun no ha parado de hacer deporte. Estudió en el colegio Ramiro de Maeztu de Madrid y a los 15 años comenzó a jugar […]

Entrenamiento en Hipoxia
16 noviembre 2017ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

¿QUÉ ES? La hipoxia es un estado de deficiencia de dioxígeno en la sangre, células y tejidos del organismo, con compromiso de la función de los mismos. Consiste en aspirar cíclica y alternativamente aire con baja concentración de oxígeno, simulando con ello una altitud determinada (desde los 0 metros hasta los 6800 metros de altitud), con aire presente […]

Descubre VivaFit, ¡El entrenamiento total!

¿Qué es Vivafit? Vivafit es una actividad dirigida que utiliza un método de acondicionamiento físico que se basa en movimientos funcionales a alta intensidad y constantemente variados. Todo el cuerpo se trabaja en conjunto, sirviéndonos de gran cantidad de ejercicios de distintas disciplinas deportivas (halterofilia, gimnasia, atletismo..) que imitan los patrones naturales de movimiento con […]

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