Body Balance, una práctica holística que combina elementos de yoga, tai chi y pilates para brindar una experiencia integral de bienestar tanto físico como mental.
El ritmo acelerado de la vida diaria puede llevar a la acumulación de estrés, tensiones musculares y desequilibrios físicos, por ello es esencial buscar formas efectivas de restablecer la armonía entre mente y cuerpo.
En este contexto, surge el Body Balance, disciplina que se ha ganado la atención y el aprecio de aquellos que buscan una manera efectiva y equilibrada de mantener su salud física y mental.
Ante la necesidad actual de la sociedad de eliminar estrés de su vida, a la par de hacer deporte, en VivaGym ofrecemos clases de Body Balance.
¡Descubre sus beneficios!
¿Qué es el Body Balance?
También conocido como «Les Mills BodyBalance», es una modalidad de ejercicio que se encuentra en la intersección de tres disciplinas centrales: yoga, tai chi y pilates. Desarrollado por la compañía de acondicionamiento físico Les Mills, este programa se basa en movimientos fluidos y controlados que se sincronizan con la respiración consciente.
A través de una serie de posturas, estiramientos, ejercicios de fortalecimiento y técnicas de relajación, el Body Balance busca mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular, la coordinación y la concentración mental.
Ventajas para la salud física y mental
Practicar Body Balance aporta grandes ventajas a nivel físico y por supuesto a nivel mental, para esto desde gimnasios VivaGym te aportamos un listado con todo lo positivo que aporta la práctica de esta disciplina deportiva.
Flexibilidad:los estiramientos suaves y sostenidos, inspirados en el yoga y el tai chi, ayudan a aumentar la flexibilidad en las articulaciones y los músculos. Esto contribuye a prevenir lesiones, mejorar la amplitud de movimiento y promover una mejor postura.
Fortalecimiento Muscular: la combinación de movimientos de resistencia y ejercicios de pilates trabaja en el fortalecimiento de los grupos musculares principales y estabilizadores. Esto no solo mejora la tonificación muscular, sino que también puede contribuir a un mayor metabolismo y a la prevención de dolores de espalda.
Mejora del equilibrio: el tai chi, con su enfoque en movimientos suaves y fluidos, ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación. Esto es especialmente beneficioso para personas de todas las edades, ya que reduce el riesgo de caídas y lesiones relacionadas.
Reducción del estrés: la práctica de Body Balance incorpora elementos de mindfulness y meditación, lo que contribuye a reducir los niveles de estrés y ansiedad. La atención plena en la respiración y en los movimientos ayuda a calmar la mente y a mejorar la conexión mente-cuerpo.
Alineación postural: la corrección de la postura es un componente clave en el Body Balance. Los movimientos conscientes y controlados trabajan para corregir desequilibrios posturales, lo que puede aliviar dolores crónicos y prevenir problemas futuros, como contracturas, esguinces, lumbalgia…
Tonificación corporal: la combinación de ejercicios de resistencia y estiramientos activos no solo fortalece los músculos, sino que también contribuye a una apariencia corporal más tonificada y esbelta, por lo que si buscas tonificar tu cuerpo, gracias a las clases de Body Balance que VivaGym ofrece en sus gimnasios podrás conseguirlo.
Bienestar mental: Al igual que el yoga y el tai chi, el Body Balance fomenta la relajación y la concentración mental. Esto puede mejorar la calidad del sueño, aumentar la claridad mental y fomentar una actitud positiva.
Apto para todo el mundo: el Body Balance se adapta a diferentes niveles de condición física y experiencia. Los principiantes pueden encontrar un punto de entrada cómodo, mientras que los practicantes más avanzados pueden profundizar en las posturas y técnicas.
¿Quieres practicar Body Balance?
En gimnasios VivaGym te ofrecemos las mejores instalaciones y los mejores profesionales para que puedas adquirir todas las ventajas físicas y mentales que esta disciplina aporta.
Consulta en tu gimnasio más cercano el horario y practica con nosotros.
