Menos móvil, más gym

Una de las excusas más recurrentes escuchadas en un gimnasio cuando alguien decide tirar la toalla es: “No tengo tiempo”.

El ritmo de vida actual nos obliga a compaginar diversas tareas; trabajar, estudiar e incluso la combinación de ambas, u otros motivos como el ámbito familiar y eso evidentemente nos resta tiempo

Sin embargo, un estudio de Hootsuite y We Are Social revela que la población española pasa una media de 5h diarias conectados a internet. (Viendo series en plataformas virtuales, navegando en las diferentes redes sociales o viendo la televisión)

Acorde con este ritmo de vida, el mundo del Fitness evoluciona hacia los métodos de entrenamiento tipo HIIT. El High intensity interval training (HIIT) consiste en ejecutar diversos ejercicios en periodos cortos de tiempo en rangos de alta intensidad. De esta forma, en una franja de tiempo de 15 a 30 minutos proporciona un mayor gasto calórico que 30 minutos de running (intensidad moderada). Además, hay mayor oxidación de grasas en las siguientes 24 horas posteriores al ejercicio.

Desde VivaGym apostamos fuertemente por estas actividades, con la implementación de la zona TOS así como un amplio horario de AADD donde encontrarás diversas clases HIIT (tábata, TRX, VivaWOD o abdominales.)

¡RECUERDA! Antes de tirar la toalla despégate un poco más del móvil y convierte esos minutos de sedentarismo en TIEMPO ÚTIL.

Ahora que podemos mirar cuántas horas pasamos al día en Instagram, ¿os atrevéis a ver cuánto tiempo le dedicáis?

 

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FITNESS MANAGER VIVAGYM MERIDIANA  – GONZALO RUIZ LORENZO

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