Estiramientos en pareja
18 febrero 2019ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

A veces no le damos importancia a los estiramientos y pasamos por alto todos los beneficios que obtenemos con ellos:

  • Aumenta la flexibilidad.
  • Reduce la probabilidad de lesiones.
  • Disminuye la tensión muscular… entre otros.

Una de las opciones para trabajar los estiramientos de forma más amena, sería realizarlos con ayuda de otra persona. Así podremos mantener una determinada posición para mejorar la elasticidad muscular y la movilidad articular, además de eliminar tensiones que acumulamos en nuestra vida cotidiana. En el vídeo de esta semana de Instagram podréis encontrar cómo estirar los abductores, estiramientos con torsiones, en forma de V, triángulo o la posición sirena.

Otro de sus muchos beneficios es la mejora postural que te permitirá evitar dolores de espalda y articulaciones.

Encontraréis ambos una sesión de estiramientos divertida, terapéutica y gratificante y nos ayudara a prevenir lesiones por sobrecarga de trabajo físico tanto con entrenamientos de fuerza como de cardio.

Desde VivaGym te recomendamos que no olvides nunca estirar para que tus fibras musculares no se acorten y ganen elasticidad.  Anímate a realizarlos, encuentra tu compañero ideal y disfruta de los beneficios, tu cuerpo lo agradecerá. 😉

#ViveVivaGym

Dejar un comentario

Buscador

SÍGUENOS EN FACEBOOK