Quemar calorías en 10 minutos – HIIT
24 enero 2019ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Ya son varias las veces, que desde Vivagym, te hemos aconsejado los entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training) esos entrenamientos de intervalos de alta intensidad que te permiten mejorar la resistencia y quemar más grasa.

Los beneficios principales del entrenamiento interválico de alta intensidad son, entre otros:

  • Un entrenamiento más eficiente.
  • Quemar más calorías
  • Llevar el corazón a un estado más eficiente y saludable.
  • Mejorar la pérdida de peso pero NO la de músculo.
  • Aumentar el metabolismo basal
  • Puedes dar tu máximo en periodos cortos e intensos de ejercicio, seguidos de momentos de recuperación.
  • Este tipo de entrenamiento permite que la frecuencia cardíaca aumente de forma adecuada para quemar más grasa en menor tiempo de entrenamiento.

Por lo tanto, 10 minutos de entreno tipo HIIT puede hacerte quemar mas calorias que 30 minutos en una cinta, bicicleta, elíptica… Después del entrenamiento HIIT, tu cuerpo continua quemando calorías, incluso 48 horas después.

Sabemos que muchas veces, nuestra falta de tiempo o nuestra poca motivación, hace que dejemos a un lado y no lleguemos a conseguir esos propósitos de año que teníamos planteados. Por ello, desde Vivagym, te aconsejamos que realices estos entrenamientos rápidos, intensos y efectivos que te ayudarán en tu motivación y además harán que te sientas con más energía.

Puedes realizarlos de manera individual en nuestra zona TOS, nuestro llamados Wod de la semana, o en nuestras clases de alta intensidad como son:

  • VivaWod
  • VivaFit
  • HIIT zone

Pregunta en tu VivaGym y te ayudaremos. ¿A QUÉ ESPERAS PARA PONERTE EN FORMA CON NOSOTROS? 😉

#ViveVivaGym

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