Conoce los beneficios de Zumba
4 octubre 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

El zumba es una actividad de origen colombiano, donde se mezclan diferentes ritmos, es un ejercicio
aeróbico que se ha convertido en una de las rutinas de moda. A continuación os presento algunos de
los beneficios que puedes obtener practicando esta actividad:

1. QUEMA CALORÍAS: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar
un gran número de calorías por cada sesión.
2. TONIFICA TU CUERPO: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus
brazos, piernas, glúteos y abdominales.
3. MEJORA TU SALUD: estaremos realizando un ejercicio moderado de medio impacto que pondrá en
movimiento tu sistema circulatorio, lo que mejorará tu salud cardiovascular. Además evitarás la
aparición de enfermedades como la hipertensión y la diabetes ya que nos desharemos de los
triglicéridos, del colesterol LDL y de la glucosa sobrante.
4. APTO PARA TODAS LAS EDADES: Las personas de cualquier edad son bienvenidas; son sesiones
para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada
uno.
5. COMBATE EL ABURRIMIENTO: Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea
del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como
pueden ser el reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, rumba y samba, entre otros.
6. TE HACE FELIZ: No solo estarás liberando las malas energías del estrés, estarás también liberando
endorfinas. Estas “hormonas de la alegría” entran en el torrente sanguíneo cada vez que haces
ejercicio.
7. RESULTADOS EN POCO TIEMPO: Si eres constante al utilizar esta actividad, lograrás evitar el
sobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.
8. CONOCE GENTE: Ir a una práctica de zumba es socializar, conocerás a muchas personas y se
divertirán juntos.
9. AUMENTA LA FLEXIBILIDAD: Siguiendo el ritmo de la clase y del baile, poquito a poco tu cuerpo
empezará a soltarse y los movimientos serán cada vez más fluidos. La pérdida total de la vergüenza
contribuye para esta mejoría, pero es culpa sobre todo del aumento de la flexibilidad del cuerpo y del
estiramiento de los músculos. En poco tiempo, tocar con las manos la punta de los pies dejará de ser
un sueño doloroso para convertirse en una realidad.
Os animo a practicar esta actividad, ya que además de estos numerosos beneficios tendrás la
oportunidad de hacer ejercicio y disfrutar de tu entrenamiento bailando.

¡Te esperamos en tu centro VivaGym!

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