Tonifica tus brazos
21 marzo 2019ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Como norma general, uno de los grandes miedos para las mujeres a la hora de entrenar el tren superior es pensar que se va a muscular demasiado y “masculinizar” nuestra figura corporal. Esto no debería ser una preocupación pues por el entorno hormonal femenino, es mucho mas difícil llegar a hipertrofiar la musculatura. Para poder […]

Sorteo Día del Agua – Instagram
19 marzo 2019SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

Sorteo Día Del Padre – Facebook
19 marzo 2019SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

Rutina de entrenamiento GAP
14 marzo 2019ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

El GAP es una rutina de entrenamiento que consiste en el trabajo específico de glúteos, abdomen y pierna. Como bien sabéis, se pueden trabajar de infinitas formas estas zonas de nuestro cuerpo pero en la clase de GAP encontraréis una manera más divertida y eficaz de hacerlo. El primer objetivo de este tipo de entrenamiento […]

Disfruta del TRX
7 marzo 2019ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Si todavía no has probado a hacer tus entrenamientos en el TRX, te animamos a probarlo pues seguro que te encantará. El TRX es una forma de entrenar en suspensión aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo con unas cintas regulables ancladas. ¿Quieres conocer sus beneficios? Te los mostramos a continuación. Actividad muy completa con […]

Bases Sorteo Facebook Carnaval
19 febrero 2019SIN CATEGORÍA, SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

Trabaja tu CORE en pareja
19 febrero 2019ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Cuando la pereza y la desmotivación se apoderan de ti y hacen que tus objetivos se encuentren cada vez más lejos, un buen recurso para trabajar los abdominales sería contar con un compañer@. Esa persona hará que te venga la motivación para trabajar la zona media. Existe un gran abanico de ejercicios para el core como crunches […]

Estiramientos en pareja
18 febrero 2019ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

A veces no le damos importancia a los estiramientos y pasamos por alto todos los beneficios que obtenemos con ellos: Aumenta la flexibilidad. Reduce la probabilidad de lesiones. Disminuye la tensión muscular… entre otros. Una de las opciones para trabajar los estiramientos de forma más amena, sería realizarlos con ayuda de otra persona. Así podremos […]

Sorteo San Valentín – Instagram
12 febrero 2019SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

7 febrero 2019ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

¿Conoces la gimnasia abdominal hipopresiva? ¿Sabes sus beneficios? Estoy seguro de que has oído hablar, en alguna ocasión, sobre los abdominales hipopresivos. Este sistema de entrenamiento, a través de la posición corporal y la técnica respiratoria apnea como método de trabajo, permite generar una hipopresión dentro de la cavidad abdominal. Si practico abdominales hipopresivos, ¿qué […]

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