Sorteo
11 octubre 2018SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

Ejercicios para tonificar y fortalecer piernas
11 octubre 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Desde VivaGym, te proponemos un entrenamiento de piernas que no solo te ayudará a fortalecerlas y tonificarlas, sino que además, te ayudará a quemar calorías y realizar un entrenamiento completo, efectivo y seguro. El entrenamiento no durará más de media hora, queremos generar fatiga en todos tus músculos. Por ello, realizaremos 4 bloques distintos. En […]

Conoce los beneficios de Zumba
4 octubre 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

El zumba es una actividad de origen colombiano, donde se mezclan diferentes ritmos, es un ejercicio aeróbico que se ha convertido en una de las rutinas de moda. A continuación os presento algunos de los beneficios que puedes obtener practicando esta actividad: 1. QUEMA CALORÍAS: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido […]

Alimentos que no debes tomar para conseguir Six-Pack

Six-Pack es un término que inunda las publicaciones relacionadas con el fitness en los últimos tiempos. Hace referencia principalmente al músculo recto del abdomen, que presenta esa forma típica de 6 vientres musculares situados de modo simétrico 3-3. Es uno de los elementos corporales estéticos más valorados y posiblemente de los que presentan mayores dificultades […]

BASES SORTEO: DÍA DEL FITNESS
24 septiembre 2018SIN CATEGORÍA, SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

Qué es mejor: muchas repeticiones o mucho peso
19 septiembre 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Sois muchos de vosotros los que os acercáis a hacernos esta pregunta; y la respuesta que os damos es siempre la misma: ¿cuál es tu objetivo? Pues dependiendo de cuál sea éste, es más recomendable trabajar con un sistema u otro. A continuación, te explicamos las diferencias entre ambos métodos, para que encuentres la mejor […]

Consejos para evitar la flacidez

Es habitual la preocupación de muchas personas que se apuntan a un centro deportivo por la flacidez, debido a una pérdida importante de peso o a la inactividad. El sueño de un cuerpo “tonificado” es el motivo mayormente por lo que decidimos comenzar hacer deporte. La flacidez es un problema multifactorial donde la genética, edad, […]

Trucos para empezar a hacer ejercicio
12 septiembre 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Si quieres comenzar a realizar actividad física tienes que tener en cuenta la siguiente palabra: FITT (FRECUENCIA, INTENSIDAD, TIPO y TIEMPO). ¿Qué significa eso? A continuación, te explicamos uno por uno por qué es importante que lo sepas antes de empezar.   Frecuencia: La frecuencia significa el número de días que vas a hacer ejercicio durante la semana. Lo ideal en una persona […]

Conoce tu composición corporal

Cuando va llegando septiembre, tras empezar de nuevo la rutina, nos solemos marcar nuevas metas y una de los más comunes es mejorar nuestro aspecto físico: Unos quieren perder grasa y otros quieren ganar músculo. Antes de plantearnos objetivos, debemos conocer cómo es nuestro cuerpo y qué composición corporal tenemos. Una clasificación de la composición corporal […]

Horario de Actividades Dirigidas Septiembre
27 agosto 2018INFO DE CLUBesther 0 Comentarios

Consulta los horarios a partir del 03 de septiembre. VivaGym tiene todos los derechos reservados, y se reserva cualquier modificación del horario por motivos externos. No se podrá acceder a la sala pasados 10 minutos de la sesión. HORARIOS A PARTIR DEL 03 DE SEPTIEMBRE  Pincha aquí para ver el horario de Alcobendas Pincha aquí para ver el horario de […]

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