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Dejando a un lado los mitos tales como; cuanto más sudas más calorías pierdes o que el cardio es lo único que te hace perder peso, podemos encontrar estudios recientes que demuestran que en el “top three” de pérdida de peso sé sitúan los siguientes métodos: – Entrenamiento de fuerza El entrenamiento de fuerza es hoy […]
De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]
Dejamos atrás el 2018, un año lleno de sabiduría, experiencias y aprendizaje. Y ahora ponemos rumbo al 9 (2019), un número que simboliza la luz interior, priorizando ideales y sueños, vivenciados mediante las emociones y la intuición. El fin del 2018 da lugar a planear el futuro, mediante los “Propósitos”, que tanta ilusión ponemos y que […]
Consulta los horarios reducidos a partir del 8 de enero. VivaGym tiene todos los derechos reservados, y se reserva cualquier modificación del horario por motivos externos. No se podrá acceder a la sala pasados 10 minutos de la sesión. HORARIOS DE VERANO Pincha aquí para ver el horario de Alcobendas // A partir del 8 de enero Pincha aquí […]
Lo esencial, como todos sabemos, para ganar masa muscular es llevar a cabo un adecuado entrenamiento, una apropiada alimentación (yo preferiría hablar de nutrición; macronutrientes y micronutrientes) y un buen descanso. No voy a entrar en qué factores son los necesarios dentro de cada punto de estos pilares, solo hacer algunos apuntes sobre la alimentación; […]
De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]
De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]
A menudo hemos escuchado hablar del método hipopresivo, pero, ¿sabemos realmente a qué nos referimos? En este post aclararemos algunas dudas sobre el método. Los ejercicios hipopresivos (que NO son ejercicios abdominales), son una serie de técnicas respiratorias y posturales que ayudan a mejorar la salud de nuestro core (suelo pélvico, diafragma, y musculatura de […]
Consulta los horarios reducidos durante la Navidad. VivaGym tiene todos los derechos reservados, y se reserva cualquier modificación del horario por motivos externos. No se podrá acceder a la sala pasados 10 minutos de la sesión. HORARIOS DE VERANO Pincha aquí para ver el horario de Alcobendas // Del 17 de diciembre al 6 de enero Pincha aquí para ver el horario de […]