BASES SORTEO: DÍA DEL FITNESS
24 septiembre 2018SIN CATEGORÍA, SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

Qué es mejor: muchas repeticiones o mucho peso
19 septiembre 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Sois muchos de vosotros los que os acercáis a hacernos esta pregunta; y la respuesta que os damos es siempre la misma: ¿cuál es tu objetivo? Pues dependiendo de cuál sea éste, es más recomendable trabajar con un sistema u otro. A continuación, te explicamos las diferencias entre ambos métodos, para que encuentres la mejor […]

Consejos para evitar la flacidez

Es habitual la preocupación de muchas personas que se apuntan a un centro deportivo por la flacidez, debido a una pérdida importante de peso o a la inactividad. El sueño de un cuerpo “tonificado” es el motivo mayormente por lo que decidimos comenzar hacer deporte. La flacidez es un problema multifactorial donde la genética, edad, […]

Trucos para empezar a hacer ejercicio
12 septiembre 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Si quieres comenzar a realizar actividad física tienes que tener en cuenta la siguiente palabra: FITT (FRECUENCIA, INTENSIDAD, TIPO y TIEMPO). ¿Qué significa eso? A continuación, te explicamos uno por uno por qué es importante que lo sepas antes de empezar.   Frecuencia: La frecuencia significa el número de días que vas a hacer ejercicio durante la semana. Lo ideal en una persona […]

Conoce tu composición corporal

Cuando va llegando septiembre, tras empezar de nuevo la rutina, nos solemos marcar nuevas metas y una de los más comunes es mejorar nuestro aspecto físico: Unos quieren perder grasa y otros quieren ganar músculo. Antes de plantearnos objetivos, debemos conocer cómo es nuestro cuerpo y qué composición corporal tenemos. Una clasificación de la composición corporal […]

Horario de Actividades Dirigidas Septiembre
27 agosto 2018INFO DE CLUBesther 0 Comentarios

Consulta los horarios a partir del 03 de septiembre. VivaGym tiene todos los derechos reservados, y se reserva cualquier modificación del horario por motivos externos. No se podrá acceder a la sala pasados 10 minutos de la sesión. HORARIOS A PARTIR DEL 03 DE SEPTIEMBRE  Pincha aquí para ver el horario de Alcobendas Pincha aquí para ver el horario de […]

Entrevista a Estrella García – VivaGym Cartagena
23 agosto 2018Entrevistaesther 0 Comentarios

Desde VivaGym Cartagena queremos dar a conocer la historia de superación de nuestra socia Estrella García de 47 años  que hace unos meses sufrió un infarto profundo de miocardio, y desde entonces no hay día que no venga al club a hacer su entrenamiento. ¿Cómo viviste ese crítico episodio? Fue muy duro, yo nunca pensé […]

Alimentos imprescindibles en verano

Estamos en pleno verano y queremos compartir con vosotros la importancia de incluir en nuestra alimentación los alimentos que nos ayudan a disfrutar con salud y bienestar nuestro entrenamiento y el día a día.  Legumbres (en ensalada). En verano, las evitamos comerlas como plato caliente, podemos optar por tomarlas en forma de ensaladas. Son una […]

Helados caseros bajos en calorías

Durante los meses de verano, con los largos días de sol y las ganas de disfrutar del buen tiempo ¿a quién no le apetece un helado bien frío? Si además, quieres mantener la línea después del trabajo duro de todo el año pero no te puedes resistir a tomar un postre refrescante, este artículo te […]

Beneficios de correr por la orilla
2 agosto 2018RUNNINGesther 0 Comentarios

Correr por la playa es uno de los grandes placeres que nos brinda el verano. La brisa, el sol y el olor del mar son algunos de los añadidos que hacen de esta actividad una experiencia increíble. Sin embargo, existe una gran controversia sobre qué es mejor, correr en la orilla, correr en la arena […]

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