La importancia del CORE para el running
11 julio 2019RUNNINGesther 0 Comentarios

Hoy te vamos a hablar de un gran aliado del “runner”, el core, un elemento que no debemos descuidar en nuestros entrenamientos, ya que fortalecerlo nos conllevará muchísimos beneficios tanto para la vida diaria, como para la vida deportiva y en especial para nuestra gran pasión, el running. Pero, ¿qué es esto del core? El […]

Pasaporte Ibérico: entrena en Fitness Hut
8 julio 2019INFO DE CLUBesther 0 Comentarios

PARA SOCIOS CON CUOTA PREMIUM ¡¡¡Os traemos una novedad!!! Ahora, ¡entrena también en Portugal! Para todos aquell@s soci@s que no renuncian a sus entrenos ni en vacaciones. Si eres cliente VivaGym con cuota premium podrás hacer tus entrenos en Fitness Hut. En el este enlace podrás ver todos los clubes a los que puedes acceder. ¿Cómo entrenar en […]

24 junio 2019INFO DE CLUBesther 0 Comentarios

Consulta los horarios reducidos a partir del 1 de julio. VivaGym tiene todos los derechos reservados, y se reserva cualquier modificación del horario por motivos externos. No se podrá acceder a la sala pasados 10 minutos de la sesión. HORARIOS DE VERANO Pincha aquí para ver el horario de Alcobendas // A partir 1 de julio Pincha aquí para […]

Menos móvil, más gym

Una de las excusas más recurrentes escuchadas en un gimnasio cuando alguien decide tirar la toalla es: “No tengo tiempo”. El ritmo de vida actual nos obliga a compaginar diversas tareas; trabajar, estudiar e incluso la combinación de ambas, u otros motivos como el ámbito familiar y eso evidentemente nos resta tiempo Sin embargo, un […]

Sorteo Playero – Facebook
19 junio 2019SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

Sorteo Llega el verano – Instagram
19 junio 2019SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

Helados détox sanos y deliciosos
13 junio 2019recetaesther 0 Comentarios

Hoy os vamos a presentar unos helados détox para combatir el calor y seguir en línea en nuestro objetivo verano fit. Recuerda que estos helados, aparte de estar muy ricos y sanos, te van ayudar a evitar alguna que otra tentación durante el día pero que nunca son un sustitutivo de una dieta sana, equilibrada […]

Qué hacer cuando se tiene agujetas
6 junio 2019ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Es cierto que existen diversos niveles en cuanto a la intensidad de las agujetas, y por ello vamos a hacer una distinción. Nada de agua con azúcar ni cosas por el estilo, ya que no tiene razón de ser. Las agujetas son microlesiones que se producen en los músculos y que debemos curar con una […]

Trabaja tu core en VivaGym
30 mayo 2019ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

En primer lugar destacar que el trabajo de abdomen en la mayoría de los casos está sobrevalorado. Hablando en términos generales y antes de comenzar a ejercitar nuestro core debemos saber que la clave se encuentra en la alimentación, tenemos que obtener como máximo sobre un 15% de grasa en nuestro cuerpo para comenzar a […]

VivaWod tu mejor alidado
23 mayo 2019ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

VivaWod es un entrenamiento de alta intensidad en intervalos cortos de tiempo, más conocido generalmente como HIIT (High Intensity Interval Training). Son muchos y muy interesantes los beneficios de practicarlo: Aumento de la oxidación de grasas y del gasto calórico. Mejora la capacidad cardiovascular. Debido a la alta intensidad del ejercicio se genera una aceleración […]

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