Hipopresivos: qué son y para qué sirven
13 diciembre 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

A menudo hemos escuchado hablar del método hipopresivo, pero, ¿sabemos realmente a qué nos referimos? En este post aclararemos algunas dudas sobre el método. Los ejercicios hipopresivos (que NO son ejercicios abdominales), son una serie de técnicas respiratorias y posturales que ayudan a mejorar la salud de nuestro core (suelo pélvico, diafragma, y musculatura de […]

Horario Actividades Dirigidas Navidad
11 diciembre 2018INFO DE CLUBesther 0 Comentarios

Consulta los horarios reducidos durante la Navidad. VivaGym tiene todos los derechos reservados, y se reserva cualquier modificación del horario por motivos externos. No se podrá acceder a la sala pasados 10 minutos de la sesión. HORARIOS DE VERANO Pincha aquí para ver el horario de Alcobendas // Del 17 de diciembre al 6 de enero Pincha aquí para ver el horario de […]

Beneficios del VivaWod
29 noviembre 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

El VivaWod, es un tipo de entrenamiento que se engloba dentro del grupo funcional, cuyo significado es entrenar con un propósito. Las siglas Wod, vienen del inglés “Work of day”, es decir, trabajo del día, pues en cada entrenamiento, se hace una rutina diferente. Todo el entrenamiento se diseña y enfoca, para alcanzar el objetivo […]

Sorteo Black Friday
23 noviembre 2018SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

Entrevista a Sonia: “Conseguí bajar el colesterol en dos meses”
21 noviembre 2018Entrevistaesther 0 Comentarios

Este mes queremos dar a conocer que con constancia y voluntad, se consigue estar en forma en poco tiempo. Entrevistamos a una de nuestras socias que con solo 2 meses no solo le ha cambiado su vida sino también los resultados de sus analíticas de sangre, estando más sana que nunca con una dosis casi […]

16 noviembre 2018SORTEOesther 0 Comentarios

De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]

15 noviembre 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Hoy en día casi no tenemos tiempo para relajarnos y ni siquiera tenemos la oportunidad de hacer un entrenamiento completo para mejorar la salud, ¡En VivaGym te damos la solución! La actividad BodyBalance. Te explicamos los beneficios a continuación. BodyBalance es un programa de entrenamiento inspirado en Yoga, Tai chi y pilates que mejora la […]

El burpee tu mejor aliado
8 noviembre 2018ENTRENAMIENTOesther 0 Comentarios

Supongo que ya habrás escuchado esa palabra que tanto está de moda, incluso ya la habrás practicado. Pero, ¿qué es el Burpee y por qué se considera un ejercicio completo y necesario en algunas rutinas de entrenamiento y un aliado indispensable para mejorar nuestra condición física? Con el Burpee trabajamos la fuerza, la resistencia y […]

Reduce tu cintura
25 octubre 2018SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Mejorar nuestra condición física y/o nuestra salud, aumentar nuestro rendimiento deportivo o reforzar una articulación o zona muscular debilitada después de una lesión son algunos de nuestros principales objetivos cuando nos apuntamos al gimnasio. Aquellos que lo hacen para mejorar su condición física o su salud muchas veces también buscan la mejora de la composición […]

Cuida de tus articulaciones
18 octubre 2018SALUD Y NUTRICIÓNesther 0 Comentarios

Las articulaciones son la base de tus movimientos. Y cuando fallan, lo notas… Su correcto funcionamiento es imprescindible para asegurar la movilidad de tu cuerpo sin limitaciones ni dolor. ¿Sabes cómo cuidar tus articulaciones? Antes de todo, saber que tus huesos están cubiertos de cartílago que actúa amortiguando y facilitando el movimiento, complementándolo, a su […]

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