Supongo que ya habrás escuchado esa palabra que tanto está de moda, incluso ya la habrás practicado. Pero, ¿qué es el Burpee y por qué se considera un ejercicio completo y necesario en algunas rutinas de entrenamiento y un aliado indispensable para mejorar nuestra condición física? Con el Burpee trabajamos la fuerza, la resistencia y […]
Mejorar nuestra condición física y/o nuestra salud, aumentar nuestro rendimiento deportivo o reforzar una articulación o zona muscular debilitada después de una lesión son algunos de nuestros principales objetivos cuando nos apuntamos al gimnasio. Aquellos que lo hacen para mejorar su condición física o su salud muchas veces también buscan la mejora de la composición […]
Las articulaciones son la base de tus movimientos. Y cuando fallan, lo notas… Su correcto funcionamiento es imprescindible para asegurar la movilidad de tu cuerpo sin limitaciones ni dolor. ¿Sabes cómo cuidar tus articulaciones? Antes de todo, saber que tus huesos están cubiertos de cartílago que actúa amortiguando y facilitando el movimiento, complementándolo, a su […]
De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]
De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]
Desde VivaGym, te proponemos un entrenamiento de piernas que no solo te ayudará a fortalecerlas y tonificarlas, sino que además, te ayudará a quemar calorías y realizar un entrenamiento completo, efectivo y seguro. El entrenamiento no durará más de media hora, queremos generar fatiga en todos tus músculos. Por ello, realizaremos 4 bloques distintos. En […]
El zumba es una actividad de origen colombiano, donde se mezclan diferentes ritmos, es un ejercicio aeróbico que se ha convertido en una de las rutinas de moda. A continuación os presento algunos de los beneficios que puedes obtener practicando esta actividad: 1. QUEMA CALORÍAS: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido […]
Six-Pack es un término que inunda las publicaciones relacionadas con el fitness en los últimos tiempos. Hace referencia principalmente al músculo recto del abdomen, que presenta esa forma típica de 6 vientres musculares situados de modo simétrico 3-3. Es uno de los elementos corporales estéticos más valorados y posiblemente de los que presentan mayores dificultades […]
De acuerdo con la normativa vigente, EL GYM IBERIA, S.L.U. (en adelante, “VivaGym”), domicilio en Calle Compositor Lehmberg Ruiz, Nº 4, Escalera Derecha, 2ºF, Oficinas 5 y 6, c.p. 29.007 de Málaga y con C.I.F. B-85924132 celebra la siguiente promoción al objeto de fomentar la inscripción de clientes en los centros deportivos titularidad de VivaGym […]
Sois muchos de vosotros los que os acercáis a hacernos esta pregunta; y la respuesta que os damos es siempre la misma: ¿cuál es tu objetivo? Pues dependiendo de cuál sea éste, es más recomendable trabajar con un sistema u otro. A continuación, te explicamos las diferencias entre ambos métodos, para que encuentres la mejor […]